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點我找女巫

地瓜養生又健康?原來有些體質並不適合吃啊!
聖誕節剛過,接著是跨年,你們有誰已經吃掉很多大餐(求推薦🥺),在配仙楂綠茶或是地瓜粥養養腸胃了😆
仙楂綠茶/地瓜粥圖文說

其實地瓜本身是很不錯的
對於中醫而言
色黃味甘,強脾土、補脾精,質地黏又補液
對脾胃有補益作用,也是個補陰血的食物
(陰血指的是精津液,不是西醫或後世中醫所謂的陰血)
而地瓜的纖維對於西醫來說能促進腸道蠕動

但我個人觀察發現
所謂促進的蠕動,大多就是產生了
脹氣排氣 腹瀉傾向

而古中醫著重在症狀的治療去判斷好壞
這兩個症狀,都是消化系統的虛症
這代表著纖維會增加消化系統的負擔
同樣的氣血不足以處理
就會有消化系統虛掉的症狀了

所以纖維不好消化是很好理解的
尤其膳食纖維,原形進去,原形排出
會原形排出就代表
人體的消化系統處理不了了

🔺所以地瓜不適合這些人吃

1⃣胃停水的你
地瓜本身質地黏又補液,質黏補液後
反而津液太多停水會更重

最明顯的感覺就是
當你吃完地瓜會很有飽足感
那代表胃裡津液水份太多
反而需要時間跟更多氣血處理

2⃣消化虛弱、易腹瀉腹脹
如果比較基礎是白飯的話
白飯不易脹氣排氣,吃了反不易拉肚子
所以消化虛弱、易腹瀉腹脹的人
地瓜就未必適合了

🔺那地瓜適合什麼人吃呢?

1⃣便秘傾向
質黏有補液作用
排便不暢或太乾,大多補液不足(咽乾)

2⃣汗多勞力工作者
以前的人務農出汗多傷津
勞力消耗體力傷精
這類人很適合澱粉類食物
(地瓜、米飯都可以)

3⃣胃口佳不易停水者
不餓時不適合吃
不然吃完有飽足感
那就是消化系統需要更努力工作的時候了
所以地瓜很好,基本上澱粉類都是人體最需要的食材
(澱粉補精補津)
但選到澱粉類頂多也對個50分
要70-80分適合自己
還是要從食藥材的陰陽偏性著手了

最簡單的方式就是不要摧殘自己的腸胃啦_八分飽就好
有人期待食物偏性課程嗎😆

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