飲食保養法則—剩菜剩飯到底要不要勉強吃完？

昨天我朋友跟我討論飲食難題
「我老婆常常吃不完，我每次把剩下的吃掉都很勉強吃力，晚上吃太飽會睡不好，到底該不該把東西吃完？」

你們會吃完嗎？
我不會，所以愛妻的大師很可憐🤣
可是在我多次勸導後
家人也開始跟著不勉強吃
後來備餐就越備越少了
備得少，剛剛好吃完
也就不浪費食物了

其實中醫有一句話叫 #寧虛勿實
在飲食上更是
寧願吃得不足（虛），不足可以再吃
也不要吃太過（實）
因為太多堵住還要通出來

當然加上吃太多睡不好、頭昏腦脹也是常見
建議把握飲食養生大原則：
#餓再吃_不餓不吃
#吃要慢慢吃_5到7分飽即可

#最近醫師學生有一例找我討論原本服藥又喘胃又沉建議餓再吃吃5分飽後同樣處方就開始改善了
#所以有時候飲食習慣正不正確影響很大
#喝水藥同時要減少一點水或飯量_胃才有空間處理水藥啊
#大家家裡有誰是專門清剩菜剩飯的呢？