運動健身真的好嗎？

點我找女巫

在教學常說要「活動不運動」
也不是說不能做強度強的運動
有的人體質，強度高但你沒出什麼汗
那也是可以的
不過真的盡要愛護自己

之前就有一個學生
他去健身以後，月經就血崩了
因為在我們練習手腳肌力時
身體的氣血會跑到手腳去
手腳就是所謂「表」的部分
這樣「裡」的氣血就會相對少了
造成「裡（臟/體內）」虛弱掉

裡氣血虛弱
當然沒有辦法顧守，也沒有辦法運行
沒有辦法固守就會產生血崩、腹瀉⋯
沒有運行就會有脹、酸、痛、無力
甚至大小便月經、心悸胸悶氣短⋯
各種氣血虛弱的問題
都是「表強裡虛」而來

保養要均衡，表裡都要顧到
白天氣血走表（陽），可以多活動
晚上走裡（陰）要少動多休息
讓氣血回到體內幫你造血清氣

這就是《黃帝內經》說的
要懂陰陽之道
表裡就是陰陽，一消一長啊！

🔅養生金句「活動不運動」
🔅所以說體質方課程，不是只有教體質方，
更重要是陰陽的概念，學會靈活運用，健康一點就通了

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