疲倦睡不飽，春天濕氣是元兇！？ 荷葉煲湯法～消腫又提神醒腦！

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點我找女巫

「老師，最近好想睡，一直懶床，又精神不濟、腦袋昏沉，補氣也補了、B群也吃了，效果不太好呢」
一看助理腳水腫，面部血色淡，就知道問題在哪了！

「你用錯方法了，要祛濕利水才對！」

春天是一個陽氣從體內（陰分）
升發到體表（陽分）的季節
但因天氣涼意重，毛孔遇涼閉鎖
如果本身體質中，處理水代謝的水道系統不好
那陽氣到皮表後，就會因為以水的形式停滯
就成了水腫、四肢重而無力，人也就懶懶的
嚴重些更會因為水停皮表而皮膚癢喔！

有些體質比較虛寒，體內熱度不足
陽氣的升發只能到肺胃就停下來了
那就成了肺胃停水
而肺停胃水最常影響頭腦，而注意力不佳
讓人精神不濟、腦袋昏沉

🔺荷葉｜春季提神祛濕好物

比起貴松松的B群，推薦大家可以用荷葉煲湯
荷葉質輕走氣分（水道系統）
同時走於人體最高位（頭腦臉）
葉味苦有瀉下作用
因此可以利水祛濕外
對頭腦因水而成的注意力不足、昏沉困頓
有醒腦提神效果

🔺煮30分鐘以內，醒腦作用更好

要取葉子的氣，讓它偏性走到頭腦部
最重要是煮的時間，盡量在30分鐘內
這樣荷葉的醒腦作用會更好喔！
所以建議可以在你的煲湯關火前15-20分鐘再下就好

🔺這種體質用荷葉有技巧！

荷葉苦而清熱，用量要少
最適合水腫明顯或肥胖怕熱的人
反過來說，比較怕冷不怕熱的
煲湯時要特別注意下面技巧了

1️⃣煲湯丟個幾片下去就行

其實煲湯食療，本身用量都是一家子多人共享
一個人喝到荷葉的劑量並不多
如果擔心自己是怕冷、瘦子怕太清熱
荷葉用個2-3片就好，這樣一個人喝到的量不到1片
其實就能有食療的效果，但又相對安全

2️⃣ 配上豆類，增強祛濕還能防止荷葉太寒

同樣是利水祛濕，荷葉清熱較強
但很多豆類也利水祛濕
卻因其補陰精效果，而有助體內陽熱
所以怕荷葉偏性太寒，加上其他利水祛濕的豆類更佳
（像以前介紹過的眉豆、白扁豆⋯ 👉🏻 過年前必學排脂神湯! 白扁豆消腫祛濕湯 #內附食譜 ）

3️⃣ 配上仙楂花葉，從體質根本一網打盡

很多上過我的課，學過古中醫病症原理的同學都知道
水濕的停滯，根本成因在心臟力量虛弱
心臟下泵力量不足，水才會停在體內
無法從小便排淨
所以當仙楂花葉配上荷葉時
就能加強體質根本的調理
配上荷葉或任何祛濕藥膳
就能達到事半功倍的效果了
（仙楂花葉是歐洲取得多項研究的花草茶葉，我每幾個月會從歐洲進來一批，但都是開賣24小時內售完😅如果常搶不到的同學，請到賣場點「到貨通知」，會比較容易買到喔！）

仙楂花葉醫學研究看這 👉🏻 研究 1

研究 2

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可能要跑一些五穀雜糧或雜貨店問問
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希望大家也能學習我們的港式養生智慧
快樂喝湯，健康食療喔！

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