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五穀飯，其實沒有你想像中健康
五穀飯除了讓血糖不波動外
疲勞易倦、睡不好、脹氣、排便不淨⋯
通通是長期食用的副作用
記得以前執照考讀過
西醫開藥原則是
醫生要在副作用與藥效中衡量
藥效大於副作用，才值得用這個藥
（原文忘了，大致是這意思）
可惜課本都太理想化
現實中大家也習慣了
為了一個血糖，犧牲健康大小問題
也從沒有人懷疑
這些睡不好、脹氣、疲倦、排便不淨⋯
原來都是五穀飯吃太多而來
這位學生算養生食療達人
常私問的問題也刁鑽
「上了食療課,有種醍醐灌頂的感覺,下決心大膽的把三餐習慣的五穀飯換成白飯,果然睡不好,脹氣,怕熱汗多,很多小毛病都好了,精神體力也變好」
「跟我以前學”吃什麼會好”的食療養生課不同,老師的課教我不要吃錯,卻比吃對好非常多,很驚訝,非常感謝遇上老師的課⋯」
她說到一個重點，其實
#不吃錯比吃對更重要
‼️80%的病症都是吃錯而成‼️
‼️80%的病症都是吃錯而成‼️
‼️80%的病症都是吃錯而成‼️
你吃錯的不改
一直用「吃什麼」去蓋前面吃錯的 10 個病症
而那個「吃什麼」的副作用
就像五穀飯一樣
讓你變出更多睡不好、脹氣易熱的問題
（病症 3 ）
卻只有血糖變好
（病症 -1 ）
大家加減法應該都會算
這個你 10 個病症加加減減後
你總病症量是變多，還是變少？
（ 10 – 1 + 3 = ？ ）
無止境的找一個「吃了會好」的新食材
比不上你搞清楚一開始這 10 個病症怎麼來
光是把吃錯的糾正回來
病症好一半都是常有的事
所以不要拿我的食療課跟其他養生課比
「吃什麼會好」還是有教
但我更著重要找出自己體質的飲食地雷
記得
‼️80%的病症都是吃錯而成‼️
學會避雷不扣分，人本來就該無病症的！
🔅是不是家中長輩都喜歡三餐五穀飯？
🔅而且核心觀念就像大樓地基一樣，觀念對了，房子不斜不塌又堅固
🔅觀念不對，一直想知道吃什麼會好，那你就是東牆漏水補東牆、西牆漏水補西牆而已，最後補來補去，小毛病追不完
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