冬天来了身体最知道,冬季保养祕诀大公开

冬天来了身体最知道,冬季保养祕诀大公开

很多粉丝问我
冬天到底怎么吃才是养生、才叫健康
我们提醒很多次
#不要太执著于能不能吃什么_该不该吃什么
因为这没有固定答案,是要依照体质的
有兴趣大家可以到部落格爬文
(如何辨别自己的体质在密集线上课分享)

但是有一种方式是绝对适合每个人
而且也非常重要

那就是 #在冬天养好正气的睡眠方法!!

黄帝内经被视为是养生最高守则
参考下面黄帝内经对保养的见解
其实可以看到里面没有特别写要吃什么
反而道出 #养生真正适合的是阴阳定律

《黄帝内经素问·四气调神大论》说:「冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥。奉生者少。」

我大概分成两大种点

1️⃣早睡晚起,合理懒床

2️⃣避免大量运动(把阳气、正气收藏在里)

也就是说
现在冬季正是好好养正气的时候
如果这时候正气养好
春夏时身体状况也会比较好
相反的如果这时做了消耗正气的事
例如:运动或泡澡出大汗、晚了还在工作⋯等
那么春天(或未来)就易四肢关节无力或酸痛手脚虚了

补充:这里的四肢讲的是表层的免疫系统
所以不只是手脚容易虚软
人的免疫系统也会变得比较差喔

#外面的世界很危险_天冷在被窝里躺好躺满刚刚好
#古人睡觉养生的智慧_别再跟我说太难做不到了吧
#大家来分享一天都睡几小时_我先自首最近因为读书都只睡六小时左右

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