忌口太难做不到?这些养生小技巧学起来

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忌口太难做不到?这些养生小技巧学起来

有人说
「整天忌这忌那,都不用吃了,健康有这么难维持吗?」

其实说穿了真的不难

《黄帝内经》说:
「食饮有节,起居有常,不妄作劳……,度百岁乃去」

我以前给患者比较白话的建议是
#好好吃饭
家常菜的清淡饮食
饭>菜>肉
忌太多葱姜蒜
少量吃点瓜类

#好好睡觉(非常重要)
10点了就算睡不着也要躺在床上养生好习惯

#好好喝水
一定要喝煮过有阳气的水
(喝水养生图文👉🏻 https://is.gd/BLu888 )

#累就休息不硬撑
#放松心情没有压力
(人生不过是一场梦啊!)

但以上都能做到的有几个?
现在都市人诱惑就是太多了
(看看手上的饮料🥤蛋糕🍰XD)

#如果忌口都好不了真的要找医师同学处理别硬撑了
#不是要忌口而是让三餐没什么选择就会变得简单
#有没有人觉得下午茶应该要改成睡午觉?XD

十问定义→https://youtu.be/iIMu2Q4eeKY

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