原來午睡趴睡躺睡都不好?這樣睡最好喔!

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原來午睡趴睡躺睡都不好?這樣睡最好喔!

中午朝聖了一間宜蘭有名的火鍋店
因為吃太撐
飽食一頓只想睡覺
到家我就坐在沙發上小睡

大師:你睡覺去樓上睡吧,躺著不是比較舒服?

我:吃飽不宜立刻平躺睡的

大師:那上班族趴睡呢?

我:其實也不好,趴的動作會壓迫到心。


心屬火,脾胃屬土,火又生土
火生土的意思是沒有火也生不了土
也就是說,要脾胃消化好
心火要夠好
趴睡壓迫心臟影響消化
最常見就是趴睡起來會打很多嗝

立時有助於消化的下行
而躺睡消化系統的氣血則易上逆
(可以想像躺平時胃裡的水平線往食道移位)
最常見就是吃飽躺平會胃酸逆流

所以提醒一下大家
吃飽很睏時
最好的午睡姿勢是坐立
如果後頸有頭靠是更好的喔!

#明明吃飽很久但不管躺不躺都打飽嗝或胃酸就要注意體質有偏異還是要找位有能力的醫師處理了
#調整午睡姿勢是盡量讓問題不加重但並非真正治法喔
#好奇大家都怎麼睡午覺?

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