出遊出汗人好累？出遊補救煲湯學起來！蘋果山藥湯

「運動流了那麼多汗，來吃2顆茶葉蛋，補充蛋白質吧！」
Q姊學校路跑比賽後，老師邊遞茶葉蛋邊說，但，這是個錯誤的觀念！

❗運動流汗已傷津液水份，蛋白質會使津液更虛❗

津液是體內水份；蛋白質是陰精的一種
津液跟陰精，一陰一陽，可視為天秤的兩端
所以當津液水份從汗流失，相對陰精會增加
反過來說，當你補充蛋白質，陰精增加
津液水份會更少

看你想取得的目的是什麼？
如果要增肌減脂
的確津液水份越少，陰精越多，肌肉就出現了

但是陰精一多
人會亢奮，睡眠變淺、睡眠時間變少
等於身體拿一直跟未來的腎精預借能量
讓自己精神滿滿

所以很多運動過量或健身人
後來易猝死或腦溢血中風
都跟陰精過多
血管的血太多而堵塞有關

如果是健康考量
運動流失津液水份
應當以補充津液水份為主
補陰精為輔才對

來分享給Q姊比賽完的湯品

❤️蘋果山藥湯❤️

乾貨：花膠1-2片
輔料：蘋果一顆、日本山藥1/3條
主料：排骨
（素食者可換綠豆，但加綠豆就得加點糖了，不然難喝😫）

1️⃣花膠先洗淨泡開
2️⃣排骨汆煮後，與花膠、山藥先煮1小時
3️⃣加入蘋果、再煮半小時
4️⃣關火享用喔！

❤️食療tips❤️

➖山藥｜補津液➖
是古方中大補津又補液的聖品

➖花膠｜補液➖
因動物性食材，補液作用強

➖蘋果｜強心，補津➖
有補益心臟之效
所以才會有「每日一蘋果，醫生遠離我」的說法

但蘋果算是大補津的
所以非大汗者，不建議隨便吃
因為陰津補多
手腳冰冷人會怕冷
但運動大汗後是適合的

🔺禁忌
虛寒體質，腹瀉傾向、胃停水、小便不利者
以上均為水道系統異常的體質
嚴重的話
建議先上用體質方把體質調好
再考慮食療湯品等保養喔？

🔺正確觀念要先有
食療是體質小偏異時保養用的
體質方藥療是體質偏異嚴重時
快速治回正常時用的
有病症要用體質方或古方
不要誤以為什麼都食療可用喔！
無法依嚴重程度判斷，可以再私訊詢問

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若有相關需求請找醫師學生就醫
切勿自行投藥，以免加重病情的複雜度喔！