這招天天做,心臟功能正常就能預防三高、心血管疾病喔!

加入好友
這招天天做,心臟功能正常就能預防三高、心血管疾病喔!

端午節到宜蘭渡了幾天假
因為新屋灑的米鹽反潮出水
打掃起來真的是場災難><

吸拖地板幾回後大師開始胸悶
我叫他放下東西出門外
挺胸深吸氣做個10下
回來大師像換個人一樣

大師:呼~舒服多了,剛剛覺得好像快發胸痛了

我:因為你心情鬱悶加上掃拖地一直讓上背駝背啊!

大師:這個也有關?

以前我們提過
心臟是調適壓力最重要的臟
反過來說
壓力大對心臟傷害影響也是最大的

這個壓力包含工作壓力、情緒負面壓力、氣壓(沒錯,高山症就是心臟問題)、水裡壓力….

所以當我們心情不好時
容易感覺胸悶

但其實大家沒有注意到
胸悶的人也同時會有上背部的突出
(上背駝背)

如果遇到人生中的各種壓力
沒辦法從情緒上的調整
不想造成心臟的負擔
可以到戶外用力挺起上胸
做10次深吸氣的動作

*一定要挺起上胸 *腹部放鬆才有效喔!

如果你的動作是正確的話
你會發現氣會吸到腹部
下巴也自然收起來
整個呼吸會變得更順暢
而且認真做完後
常常心情也跟著變好喔!

這個動作大家可以多多做
但如果硬要挺起來
卻有胸悶或胸痛
或是做不了這動作太多下
那就代表 *本就有心力不足的問題

因為心臟是人體的大老闆(心為君主之官)
影響當然也大
常見的三高、糖尿病、心血管疾病、泌尿道疾病…
通通都是心力不足有關

如果想預防相關疾病
又發現挺胸有困難
那就建議要找位有能力的醫師處理了

*十問定義→https://youtu.be/iIMu2Q4eeKY

俏女巫新書看這裡
購書連結👉🏻 http://t.cn/AiKIEUft

發表迴響

%d 位部落客按了讚: