睡眠治百病？睡好睡滿才是有智慧的養生之道啊

我有一位很好的球友
因為睡不著失眠而養成酗酒習慣
某天我跟他打球
最後他打到胸悶耳鳴
我看他都快心肌梗塞了
趕快叫他休息
休息時我們聊了一下

「你還好嗎？」

「人太累了」

「你睡很少？」

「我睡眠問題很嚴重啊，早睡睡不著，都要喝酒喝到醉才想睡，結果現在養成酗酒習慣，就算喝酒也要四點才能睡」

「4點？！那你不能只睡8小時了，要睡更多。白天沒再補睡一下？」

「沒耶，人就很累但精神很亢奮」

因為朋友可能不太看中醫
最後就勸導他盡量多睡
睡不著，閉著眼睛休息
手腳不要動也好

原以為他沒聽進去
結果一星期後見面

「欸，我後來回去白天也狂睡，整個人的體力好很多呢！」

「就跟你說，睡眠治百病啊！」

各位巫絲們
真的不要小看睡眠的力量
想睡就睡，晚上睡好白天能睡也要睡
與其吃中藥
學會愛惜身體多休息才是養生之道啊

#黃帝內經的養生法則不教人運動_教人多休息

#所以我家姊妹都知道我的不生病魔法口訣睡覺第一名吃藥第二名

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#大家有乖乖午睡習慣的來領星星～

（我家姊妹棒棒就有星星，哈哈🥰）