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睡眠治百病?睡好睡滿才是有智慧的養生之道啊 俏女巫的古中藥秘方

我有一位很好的球友
因為睡不著失眠而養成酗酒習慣
某天我跟他打球
最後他打到胸悶耳鳴
我看他都快心肌梗塞了
趕快叫他休息
休息時我們聊了一下

「你還好嗎?」

「人太累了」

「你睡很少?」

「我睡眠問題很嚴重啊,早睡睡不著,都要喝酒喝到醉才想睡,結果現在養成酗酒習慣,就算喝酒也要四點才能睡」

「4點?!那你不能只睡8小時了,要睡更多。白天沒再補睡一下?」

「沒耶,人就很累但精神很亢奮」

因為朋友可能不太看中醫
最後就勸導他盡量多睡
睡不著,閉著眼睛休息
手腳不要動也好

原以為他沒聽進去
結果一星期後見面

「欸,我後來回去白天也狂睡,整個人的體力好很多呢!」

「就跟你說,睡眠治百病啊!」

各位巫絲們
真的不要小看睡眠的力量
想睡就睡,晚上睡好白天能睡也要睡
與其吃中藥
學會愛惜身體多休息才是養生之道啊

#黃帝內經的養生法則不教人運動_教人多休息

#所以我家姊妹都知道我的不生病魔法口訣睡覺第一名吃藥第二名

#623開始報名密集古中醫線上課_別錯過早鳥優惠及四診面授了

#大家有乖乖午睡習慣的來領星星~

(我家姊妹棒棒就有星星,哈哈🥰)

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