慶中秋烤肉不能少，健康更要顧好！女巫教你中秋烤肉的5大原則

中秋連假要到了
你們準備好烤肉了嗎？！
（唷呼～歡呼聲～～）

助理第一時間來問我
「老師，中秋不可能再忌口了吧？烤肉不得不吃啊！」

「誰說的，該忌口就得忌口！」

「那老師中秋都不烤肉嗎？」

好吧，我語塞

在這個普天同慶的連假日
怎麼可能忌口？忌口都是明天的事
好吧，一次喔！只能中秋一次
答應我烤肉吃完會乖乖吃白飯青菜體質方
乖乖把身體調理好
我就分享幾個 #吃烤肉小秘訣

1️⃣盡量中午吃，不要晚餐吃
太晚吃溫燥品，有些上熱症本就重
或是易睡不好
晚上吃太溫燥易睡不好
（有些月經快來也易睡不好，經前也要小心）
所以我自己是訂中午的烤肉餐廳

2️⃣不要烤太焦、火可以小一點
烤物的火越大，越易焦
焦苦味出現，代表多了火燥的偏性
所以希望不要引起上火、長痘痘、牙齦腫的
火小一點，吃個意思意思就好

3️⃣選水份多點的食材
什麼叫燥？經過火乾到水份不足就是燥
所以要嘛選是水份多的
要嘛烤到太乾時，可以再噴點水上去
一直保持有水份又不太焦
火燥的偏性會比較少
（根本是考驗烤肉的人藍藍）

4️⃣ 避免酸味飲料或氣泡飲
烤肉大多肉多蔬菜少，已經不好消化了
氣泡飲易讓消化系統氣更多
（打嗝氣出來是錯覺，很快氣又積回去了）
酸味飲品也有開胃作用
很容易讓人吃太多烤品
所以就建議不要配這類飲料了
（助理又說：老師，沒氣泡跟酸酸飲料吃得不爽啦～）

5️⃣飲料可選質黏飲品，如黑或白木耳露
當然最好是不要配飲料
但怎麼可能啦～～
在真要選的前題下
我會建議配質地黏稠的飲料
因為火燥的偏性會傷裡液
所以容易咽乾口燥想喝點什麼
而裡液我們也說過
就是黏稠質地才能補液
加上補液易讓津液水份回頭
體內的水份夠就不易口咽燥
補太多會胃口減小（津液太多）
這些也可以讓烤品少吃一點啦
（只是黏稠的補液食藥品，依顏色氣味會有不同功效，明年藥症課再來分享怎麼分辨吧！）

最後，能吃多少，完全是看體質有多好
如果是有在用體質方調體質的同學
烤肉完不忌口，就要有心理準備多喝幾包藥
才能把烤肉導致體質不平衡的部分拉回正常了

#我是中秋前乖乖喝藥吃白飯_先嚴格忌口讓體質很好才有扣打大吃一次
#你們中秋會BBQ烤肉嗎？