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運動到底行不行?運動的人多了,中風卻也年輕化了


點我找女巫

運動到底行不行?運動的人多了,中風卻也年輕化了

助理傳來一則英才早逝的新聞
「才44歲,又有運動習慣,為什麼運動後回家會腦出血?」

(補充,後來發現是撞到頭出血走了,非運動,但不影響接下來討論的中風年輕化問題)

「錯誤運動確實更易腦出血或中風,有運動習慣並不代表健康啊,這也是為什麼中風、心血管疾病有年輕化的趨勢」

「那什麼是錯誤的、會傷害健康的運動呢?」

「出汗太多的運動!你看內文寫著:
《近幾年,有不少年輕人都在很年輕時中風、或是心血管疾病⋯這一群三高指數看似正常⋯很可能本身就有血液容易凝結的狀況》」

我繼續解釋
「在古中醫裡,血由2東西組成,一是 #精,另一個是 #津液」

「津液在當代類似人體水份的概念,也就是由食物的精,精在當代叫營養,加上適當的水份,形成了我們眼睛看到的血」

「血易凝結代表什麼?要嘛精(營養太多),要嘛津液(水份)不足」

「精要太多有點難,要偏實證體質,以我觀察虛證體質佔約9成的比率來說,大部分的血會凝結,是津液(水份)不足的虛證」

「你想想跟運動有什麼關係?」

助理說
「研討會時有說,原文提到出汗最易傷津液」

「聰明!而且以前是不是也說過,古中醫醫聖的六經就說了,多數的病最一開始,都從出汗傷津液開始?」
(百病從出汗開始的古中醫分析👉🏻 https://reurl.cc/5lME7R )

助理又說
「可是依照內文,如果這種3高指數都正常,怎麼知道有沒有血易凝結問題呢?」

「身體津液(水份)不足,會口乾或口渴,你想想運動完出了大汗,不都特別渴嗎?所以口乾口渴就要注意傷到津液水份,就要立刻停止運動了」

「那這樣也太難了吧,所有運動都會出汗啊!」

「所以《內經》不會教人養生要 運動, #養生健康是要活動不是運動,古中醫不建議大汗的運動, #汗越少的活動越健康」

「這有點顛覆一般人的想法」

「不重新省思的話,心血管問題跟中風就繼續年輕化嘍。」

我常跟同學分享 #事出必有因
#有因就有果
給健康種下什麼種子
健康就會開出怎麼樣的果實

新聞連結🔗 https://reurl.cc/4RQGx2

#還沒說心力不足會血上衝腦部_如果血易凝結就可能腦出血了
#一直有運動習慣卻發病_要檢討運動習慣適合不適合
#心力不足或手腳肌力不足_建議多休息_很多人說是缺乏健身_但健身完血易凝結又更易血衝腦部_值得嗎?
#不是運動不好_是汗跟傷津液的尺度要拿捏好

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