「老師，以前我每天一定要吃水果，自從聽醫師學生說要戒水果後，果然胃脹氣跟胃酸好了，這是為什麼？」

水果的問題，一年四季都有人問我
今天特別跟大家說一下在西醫的觀念裡
會鼓勵大家吃水果
但相對的中醫就比較沒那麼推崇
但也不是完全反對，一樣要看體質吃多數水果富含纖維且含水量多
像是西瓜、哈密瓜
纖維會增加腸道蠕動促進消化
在古中醫裡
水果的確有引導津液水份往陰血消化系統的作用
但如果你陰血消化系統的水跟氣太多就不適合了

🔺 腹部實硬，大便乾結，適合吃水果

既然重點在
怎麼知道我陰血消化系統有無氣與水？

腹部很結實，壓會痛
尤其放輕還能 6 塊肌那種
代表陰血消化系統停陰血為主
水與氣不多，這時就適合吃水果了
除了排便比較不乾硬
也能避免過度的陰血（宿食）停滯

（宿便停太多，易有乳房或心血管疾病喔！所以常見健身人士都需要配合吃水果或酵素，主要就是因為陰血停太多，之前也有健身者心肌梗塞或中風的新聞就是這原因）

🔺 胃病胃脹易停水、腹部易脹氣腸嗚，不適合吃水果

胃病、胃脹、胃酸⋯全都常見有過多的水停滯
水果會更加重水的停滯，當然不適合

另外腹部虛軟（按摩更舒服的）
易腹脹疝氣、腸嗚下痢
以上中到一項，都是虛症

虛症代表本身水與氣停滯太多
所以很常見吃水果，有時短期還有點效
（會把靠近直腸的氣與水，因蠕動而排出）

可是長期吃會發現
脹氣跟腸胃水痢等問題
沒吃水果或通便就會又回來
變成長期依賴就算了

其實因為長期的加重水與氣
反而有觀察 1 年以上
應該不難發現，脹氣腸雷水聲
反日益嚴重
（看到很多越吃肚子越大就知道，所以現在很多人治標就說，你沒運動啊，又去健身把水從汗出去，腸道水少了腸氣也少，殊不知常出汗也會傷正氣，又造成新的問題…）

🔺 結論

所以看完以上分析
其實很多人肚子都虛軟是不適合吃水果的
這種如果便秘，吃水果也很短效
只能把後段的氣與水排出
但宿便還是積在體內
未來就易心血管或乳房病症了

虛軟腹部便秘的話
已經是體質偏異了
不用想食療了
趕快找醫師學生把體質調回正常吧

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