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立秋養生提醒 俏女巫的古中藥秘方

 

#立秋養生提醒 #24節氣
明天是立秋,就是秋天要開始啦,終於可以結束爆熱的天氣了,天地萬物的活動也會逐漸減少,有些動物即將進入冬眠準備狀態,開始大吃大喝或是不吃來度過漫長的冬天。人類也會變得不愛活動,但建議不要完全靜止,你們可以上街買爆秋季的衣服,買爆他🤣

 

🔺衣服怎麼穿

秋天氣溫變化非常大
中午的氣溫可以像夏天的溫度大約30~35度
到了晚上卻只剩下15~20度
溫差高達15度的秋天
而且氣溫變化大就算了
常伴隨著颱風
大家出門要更小心或是帶一把堅固的傘

你可以多攜帶一件薄外套
夏季白天女生可能會穿著背心搭配罩衫
男生可能會穿吊嘎或背心
可以改穿短袖搭配薄外套
出門在外時可以防曬
進入冷氣房或是到了晚上
因為有薄外套擋風
也比較不會著涼

 

🔺生活習慣調整

夏天很多人都會吃生冷的食物、洗冷水澡、
洗頭卻不吹乾、流汗不擦乾
切記秋天不要再這樣做了
大部分的人體質不好
這樣很容易感冒或是引發濕疹

如果你已經避免以上的行為
但還是有體濕的情況
建議找醫師同學處理啦

 

🔺睡眠環境調整

1️⃣冷氣調整
今年夏天熱爆😫
一定一堆人睡覺時開冷氣
秋天晚上凌晨三點左右氣溫會下降很快
你可以把冷氣設定睡眠模式
讓冷氣自動調節溫度避免冷醒
提升睡眠品質

2️⃣涼蓆加上床包
有些床有兩面
一面是涼蓆,一面是保暖的材質
現在翻面可能太早
你可以將涼蓆套上床包
減少皮膚跟涼席的接觸
睡覺時比較不容易著涼

我個人覺得秋天是最舒爽的季節了
但小細節上還是要多加注意
身體一但出現不舒服
多休息就對了
如果發作很多次
建議趕快找醫師同學處理最根本的問題

#不知道怎麼搞的_秋天開始時早上起床一陣子了_還是很想睡覺哩_你們會嗎

 

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專業的古方運用在課程中會詳細教學
若有相關需求請找醫師同學就醫
切勿自行投藥,以免加重病情的複雜度喔!

 

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