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疲倦睡不飽,春天濕氣是元兇!? 荷葉煲湯法~消腫又提神醒腦!


點我找女巫

疲倦睡不飽,春天濕氣是元兇!? 荷葉煲湯法~消腫又提神醒腦!

「老師,最近好想睡,一直懶床,又精神不濟、腦袋昏沉,補氣也補了、B群也吃了,效果不太好呢」
一看助理腳水腫,面部血色淡,就知道問題在哪了!

「你用錯方法了,要祛濕利水才對!」

春天是一個陽氣從體內(陰分)
升發到體表(陽分)的季節
但因天氣涼意重,毛孔遇涼閉鎖
如果本身體質中,處理水代謝的水道系統不好
那陽氣到皮表後,就會因為以水的形式停滯
就成了水腫、四肢重而無力,人也就懶懶的
嚴重些更會因為水停皮表而皮膚癢喔!

有些體質比較虛寒,體內熱度不足
陽氣的升發只能到肺胃就停下來了
那就成了肺胃停水
而肺停胃水最常影響頭腦,而注意力不佳
讓人精神不濟、腦袋昏沉

🔺荷葉|春季提神祛濕好物

比起貴松松的B群,推薦大家可以用荷葉煲湯
荷葉質輕走氣分(水道系統)
同時走於人體最高位(頭腦臉)
葉味苦有瀉下作用
因此可以利水祛濕外
對頭腦因水而成的注意力不足、昏沉困頓
有醒腦提神效果

🔺煮30分鐘以內,醒腦作用更好

要取葉子的氣,讓它偏性走到頭腦部
最重要是煮的時間,盡量在30分鐘內
這樣荷葉的醒腦作用會更好喔!
所以建議可以在你的煲湯關火前15-20分鐘再下就好

🔺這種體質用荷葉有技巧!

荷葉苦而清熱,用量要少
最適合水腫明顯或肥胖怕熱的人
反過來說,比較怕冷不怕熱的
煲湯時要特別注意下面技巧了

1️⃣煲湯丟個幾片下去就行

其實煲湯食療,本身用量都是一家子多人共享
一個人喝到荷葉的劑量並不多
如果擔心自己是怕冷、瘦子怕太清熱
荷葉用個2-3片就好,這樣一個人喝到的量不到1片
其實就能有食療的效果,但又相對安全

2️⃣ 配上豆類,增強祛濕還能防止荷葉太寒

同樣是利水祛濕,荷葉清熱較強
但很多豆類也利水祛濕
卻因其補陰精效果,而有助體內陽熱
所以怕荷葉偏性太寒,加上其他利水祛濕的豆類更佳
(像以前介紹過的眉豆、白扁豆⋯ 👉🏻 過年前必學排脂神湯! 白扁豆消腫祛濕湯 #內附食譜

3️⃣ 配上仙楂花葉,從體質根本一網打盡

很多上過我的課,學過古中醫病症原理的同學都知道
水濕的停滯,根本成因在心臟力量虛弱
心臟下泵力量不足,水才會停在體內
無法從小便排淨
所以當仙楂花葉配上荷葉時
就能加強體質根本的調理
配上荷葉或任何祛濕藥膳
就能達到事半功倍的效果了
(仙楂花葉是歐洲取得多項研究的花草茶葉,我每幾個月會從歐洲進來一批,但都是開賣24小時內售完😅如果常搶不到的同學,請到賣場點「到貨通知」,會比較容易買到喔!)

仙楂花葉醫學研究看這 👉🏻 研究 1

研究 2

仙楂花葉?👉🏻點這邊買

🔺荷葉哪裡買?

可能要跑一些五穀雜糧或雜貨店問問
真的沒有的話,3月底我會出我的港式煲湯包
到時候會有「荷葉白扁豆」為主的春季限定祛濕煲湯包喔!
(當然也會幫大家配好仙楂花葉跟祛濕豆那些啦~)

我的煲湯包是材料包,大家加到自己要煮的湯裡即可
背面都會有使用教學
希望大家也能學習我們的港式養生智慧
快樂喝湯,健康食療喔!

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