淺眠睡不好跟晚餐吃錯有關！好眠飲食法則必收錄！

點我找女巫

今天大師問我「你昨天怎麼整晚在翻？」
「就是昨晚硬要把飯跟湯喝完，肚子東西太多，壓迫後背，緊到睡不了」
「難怪，以前我硬清剩菜剩飯時也會」

「像我這種脹氣+停水人，非常不適合睡前吃多喝多」

「所以說吃不完就算了，別勉強啊！」

「下次你看到我翻就叫我去喝藥啦，12點睡不了就該喝了，我翻到3點受不了才喝，結果不但馬上排氣還秒睡，12點就喝了不就可以多睡點？」

「哈哈，我上次睡不著也是，真的會後悔幹嘛硬撐，早點喝就好了咩！」

然後跟大師訂了晚餐守則：
提醒晚餐不要超過7點吃
晚餐7分飽，不勉強吃剩菜剩飯
吃喝不多肚子空些比較好睡啊

#一不對勁馬上喝藥～
#被體質方拯救了幾個夜晚_感謝醫聖張仲景

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