月經來前總特別燥熱不好睡？十點前躺床是關鍵

助理昨天明顯精神不濟
「你還好嗎？昨天睡不好喔？」

「我在加班趕工線上古中醫課影片，忙完真的很亢奮，加上我好像只要是經前時期，11-1都睡不了，都要1-2點才能睡著」

「你有吃煎炸辣烤、蔥薑蒜或溫性食物嗎？」

「這幾天都有啊，我知道會讓身體更熱睡不了，但剛好都有飯局，不是麻辣鍋就是吃了很多蔥⋯而且，剛好最近沒喝體質方😭」

「通常啊，亢奮體質易都有少陽病，因為少陽經跟婦科關係密切，少陽又易有熱，所以月經前有少陽病的人會多了少陽熱，在11-1這個少陽經流柱時辰裡，少陽經異常的熱時，就更易睡不著了」

「真的～很神奇，我有發現每次經前，只要過1點就能睡，原來是因為少陽經時間過了」

「我以前臨床時，都會跟有少陽病又很晚才能睡著的患者說，一定要10:30躺床上，就是因為他們接著可能過了1點才能睡，所以乾脆提早到10點睡，11點前就能睡著了，只是很多人睡前愛東摸西摸，真的願意10點多躺在床上的人不多啦」

「哈，這真的好難」

「你可以試試啊，通常配合體質方，10:00-10:30躺床上，就算經前，還是可以很快睡著」

「哈⋯，沒關係，我1點後睡也是很可以的😝」

「沒關係，少陽經11-1沒睡，少陽熱熱起來，津液水份不足，皮膚會比較缺水，皺紋會出現比較快而已，你年紀輕，年紀大一點你就會在意了🤣」

對女患者來說一定要拿變老這事恐嚇一下才會聽
要嘛10點睡要嘛1點後睡，你們選哪個？

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