好喜歡這篇文章😊按下列按鈕分享給朋友
點我找女巫
下次睜眼還是黑夜?
不要吃煎炸辣烤
六點後不要吃喝湯湯水水
吃晚餐前先洗澡
黑芝麻幫助睡眠
如何找更多文章

「明明放了個連假也沒壓力,但不是淺眠,就難入睡」
是不是到了個年紀後,睡到叫不醒、睡到大中午,好像就離自己很遠呢?
被n個朋友大過年來求失眠開運,一直問我怎麼都睡到10點才緩緩起床
(是的!我已經向睡到12點邁進了!)

其實失眠這事,壓力佔一半,體質問題也佔一半
如果連假都還是淺眠不好入睡
那就代表你要從體質著手了!

淺眠、不好入睡、易醒不能回睡
🔺 都跟體內過熱上衝頭部有關
🔺 都跟體內過熱上衝頭部有關
🔺 都跟體內過熱上衝頭部有關
(很重要講3次!)

以下提供幾個小方法

⭕️ 忌吃煎炸辣烤、蔥薑蒜
煎炸辣烤蔥薑蒜,全是增加體熱的食物
更多蔥薑蒜的文看這👉🏻

⭕️ 6點後忌喝湯湯水水
有些心臟力量差的人,湯湯水水入胃
就容易停在胃消化不了
這個胃屬於心(下),胃停水會增加心臟負擔
平躺睡覺時讓氣血更易上衝到頭部
頭部氣血太多,人就會睡不著或淺眠了

⭕️ 晚餐前先洗澡
有一種人,腦袋停不下來,難以休息
有時想工作,有時想小孩家庭,有時胡思亂想
像我就是這種,我一律叫亢奮體質
這種體質睡前洗澡,氣血更上衝到腦部
更亢奮反而精神更好,就更不好入睡了

⭕️ 黑芝麻、蜂蜜、杏仁⋯幫助睡眠
其實講白了就是有油質或質地黏稠的
少量運用是可以通利水道及消化系統
體內少了多餘的垃圾停滯,氣血更易下行
就不易上衝頭部而失眠了

如果以上方法還是失眠睡不好
那真的就是體質問題嚴重
可以再報名我們線上課學習體質調理
或找醫師同學先行治療吧!

————————————
🔺古中醫體質自療師認證班線上課👉 詳情請點我
🔺上完就能吃對東西的食療課👉 詳情請點我
🔺俏女巫新書看這裡👉 購書連結
🔺爬文搜尋
//
本粉專以古中醫教學為主
專業的古方運用在課程中會詳細教學
若有相關需求請找醫師同學就醫
切勿自行投藥,以免加重病情的複雜度喔!

失眠、睡不著、睡不好、一夜好眠、一覺到天亮

好喜歡這篇文章😊按下列按鈕分享給朋友

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。