吃魚補充Omega-3？小心吃多引來腸胃疾病

#粉絲來信
「老師，大家都說吃魚補充Omega-3很好，但我覺得魚好膩喔，吃不下，可以用什麼替代呢？」等等！就在這秋高氣爽的中午
我又發現大家最常犯的養生迷思
#好像一定要吃補才健康？《減法養生》都出那麼久了
就是要給大家一個概念
「病，很多時候是吃出來的！」

更何況，當身體不想吃某樣東西
很常是「身體發出警訊」
我們應該 #學會解讀這些警訊 才對

因為魚本身富含油脂
相較雞豬牛肉，魚少了脂肪層更好消化
能夠潤腸清掉陰血消化系統的垃圾
而陰血消化系統堵塞產生的中風、高血壓、心血管疾病
吃魚會有不錯的預防效果

大家還記得上次教花椰菜時
有提到顏色分陰陽嗎？看這邊

這時就可以運用了
如果想要皮膚潤澤、抗老凍齡
選白色的鱈魚就能走到表層皮膚（陽分）去

腸胃不好、討厭油、月經量大容易瘀青，請小心吃魚

月經量大、容易瘀青
魚本身的油脂會增加津液
也會讓血中的津液水份增加
總血量就會增加
所以本身月經量大或容易瘀青出血的人
吃魚會加重出血
建議平時吃一點即可
但更重要當然是要意識到
#出血量大本身就要趕快調好體質了

腸胃不好、肝膽異常的人
容易胃脹氣、胃酸
或是胃食道逆流，甚至討厭油
都代表胃中有停津液水份
魚的油質豐富
補液會增加津液水份的停滯
胃的停水不但會影響胃口
也會造成肝膽病的加重

尤其你跟這位粉絲一樣會討厭油的話
那就代表胃中津液太多
身體自然會不想再吃
這時不要勉強吃
還要注意到有胃停水（津液）問題

當胃停水後，身體的水道系統很可能異常了
很多跟水道異常的疾病
像是骨質問題、糖尿病⋯等

不但要特別注意
更應該盡快找會調理水道系統的古中醫師
趁病症尚淺快快調理

不然厭油的你不處理
那就是累積問題日益加重
真正發病時
很常就是膽囊炎或膽石、肝病等急性問題
現在還能吃藥調好
膽出問題都是就直接開刀沒在客氣的

#病識感就時觀察身體大小反應
#線上課就時教大家把大小反應拿出來陰陽分析後_了解體質根本問題在哪跟如何處理
#記得別再亂補了_減法養生_你是養生還養病？

————————————
🔺古中醫體質自療師認證班線上課👉 詳情請點我
🔺上完就能吃對東西的食療課👉 詳情請點我
🔺俏女巫新書看這裡👉 購書連結
🔺爬文搜尋
//
本粉專以古中醫教學為主
專業的古方運用在課程中會詳細教學
若有相關需求請找醫師學生就醫
切勿自行投藥，以免加重病情的複雜度喔！

#魚肉 #吃魚 #魚肉料理 #魚肉蛋白質 #午仔魚 #白鯧 #土魠魚 #鱸魚 #黃鰭鯛 #台灣鯛 #黃魚 #石斑 #紅魽 #紅目鰱 #烏魚 #肉赤仔