自救者，人恆救之
學生帶家人旅行，小孩5天沒大便發燒了，學生群中問我怎麼辦，我建議用蜜煎導通便，但在飯店沒辦法做
「那有小承氣湯嗎？」
「老師，我什麼中藥都沒帶」蛤？！新同學果然比較沒出國備藥經驗
大多老學生都知道，出國旅行一定要帶上中藥
即便你對中藥不熟，也沒關係
藥帶著，真的出國遇上肚子痛、發燒、頭痛⋯
到學生群求救，這樣我跟同學們才能真幫上忙啊！🔺 預告活動食療課早鳥 6 折已額滿，LINE社群成立破 800 人，預計未來會有 7 折優惠回饋群友，歡迎加進LINE食療社群一起討論食療養生，同時發文跟公告也不漏接喔！

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🔺 出國最易怕肚子痛、發燒、頭痛！

肚子痛、發燒、頭痛，其實不是3種不同病
它們都是‼️由脹氣+宿食堵塞而成‼️
加上旅行異國，飲食絕對不正常
如果出國前的體質就變陰血消化系統堵塞問題
那出國亂吃一下，發病真的是剛好而已

🔺 必備處方

1️⃣ 體質方

這應該老同學都有經驗了
體質方強心臟力量，使腸胃消化系統氣血充足
加上體質方常有通暢陰血消化力作用
就不會有脹氣跟宿食堵在體內的問題
排便也會排得很乾淨
就不可能肚子痛、發燒、頭痛了
（註：一天多次拉稀其實就是宿食堵塞沒排乾淨喔！脹氣的成因也是氣血不足而成）

如果不知道自己體質方，請先上過課或找醫師學生幫你客製化體質處方喔

2️⃣ 小承氣湯/蜜煎導

如果確定腹部堵了很多宿食（腹診壓痛）
肚子痛、便秘/腹瀉、發燒時
小承氣湯/蜜煎導可以通暢陰血消化系統
但要注意 ⚠️
關節肌肉酸痛、發冷發熱、全身軟弱無力⋯
代表心臟力量極虛
這時用小承氣湯有可能會加重心臟力量負擔
最好改用蜜煎導
（蜜煎導做法 Google 就有了
使用方式看 👉🏻 點這邊看）

3️⃣ 葛根湯｜桂枝加葛根湯

如果「發燒頭痛，沒肚子痛」
加上有關節肌肉酸痛、發冷發熱
全身軟弱無力、肩頸酸痛⋯
這時可以用上葛根湯或桂枝加葛根湯

差別在生病前有出汗、能出汗
用『桂枝加葛根湯』
生病前無汗，常見是到 0 下負幾度的地方旅行
可能就要考慮用『葛根湯』了

但我個人只會帶桂枝加葛根湯
因為不想帶多，而且一般體質來說都是能出汗的多
加上葛根湯相對怕出汗太多危險
桂枝加葛根湯，如果出汗不如理想再悶汗就行
所以建議不想多帶藥
『桂枝加葛根湯優於葛根湯』

4️⃣ 五苓散｜茯苓澤瀉湯

出國最怕腸胃炎，這藥方必備
主症：上吐下瀉，水土不服

這個處方，差別在體質
怕熱不太怕冷 ➡️ 五苓散
怕熱也會怕冷 ➡️ 茯苓澤瀉湯
（8 – 9 成體質都比較適合茯苓澤瀉湯，但這藥粉不好買，學生請找中藥行學長訂購，真買不到就買五苓散吧）

其實不管上面哪一種處方
都是出國旅遊時生病的緊急處理藥方
最好當然是出國旅遊好好玩，不會生病嘍
想做到出國不生病
前一星期可以先這樣做養好體質：

✔️早睡晚起，睡滿 8 – 10 小時，養好心臟
✔️三餐主食白飯佔 2 / 3 ，養好腸胃
✔️每天體質方，養好心臟，補足氣血同時調理腸胃

相信很多老同學都跟我一樣有體質方護體後
出國都不會有生病的問題
如果一家大小沒生病好好玩
才真的沒白花旅遊經費享受到啊！

🤗 你們接下來有打算去哪國旅行了嗎？