開粉專以來，很多粉絲問過我憂鬱症

點我找女巫

 

開粉專以來，很多粉絲問過我憂鬱症，但我很少發文，甚至臨床遇上，我也很難有什麼安慰，畢竟我自己，人生經驗過幾次憂鬱症爆發，當然慶幸的是，每次都有朋友拉我一把

最近因為美國的執照考
全英文的考試對我來說還真吃力啊
怎麼說，從小到大沒有我要考的試考不過
也可以說，我是個不認輸的人吧
字典裡沒有「我就爛」，永遠追求完美的人
事事要求的人，都是憂鬱症高危險群

說壓力是自己給的，也沒錯
不管臨床、教學、考試⋯只要是工作
我總是覺得書都唸不完
事情還準備不夠好
於是變得「沒時間」出門

就這樣困在家裡一個月
生活中也沒朋友了
發現越焦慮，越會把自己關起來
最後把自己迫死，憂鬱症就發了

所以說到憂鬱症
我個人不敢以醫師專業之名寫些什麼
畢竟你越是親身經歷
越明白是多難以擺脫的個性使然

但真的不要把憂鬱症說得多自找
每個人都有他個性上的問題
每個人人生課題不同罷了
如果遇上憂鬱症患者
最好的方法是拉他出門，體驗生活
（但憂鬱症當下真的只想關在家不見人，大師就常覺得我很病態，連休息看個電影我都會放鬆不下，好吧，我強迫症併發憂鬱症😭）

可能剛好我朋友都是哥兒們
出去打個球，對我來說還是有些好轉
（但回家唸書又變回自閉症）

呼，至少比起考上一科時，讀書讀到差點自殺
這次我已盡量放鬆
（我是說真的，我 3 – 4 月那科考試差點自殺）

不過真要說，我想修行修佛或靈修
對憂鬱症的朋友可以試試
最近看到佛友說
「凡事盡力不要太努力」
好像明白了什麼

別人看我很羨慕，家庭三代同堂健康美滿
工作又是自己的最愛
但其實我每天都在羨慕可以追劇看電影
可以發懶，很會找「小確幸」的人

你們看了可能很想笑
但我強迫症 + 憂鬱症發起來
只要發懶，會很焦慮的幻想考試或教學會多糟糕
以致於到現在我都不敢追劇

為了「凡事盡力不努力」這話
以前見大師晚上會看個電影
總搖頭覺得他給自己休息太怠惰的我
最近開始學習放下焦慮，一起看部小電影

果然，看電影不是重點
重點是你的 24 小時，就能有 2 小時離開不安的壓力下
才明白，好像⋯真的該強迫休息一下呢

（以前也會覺得忙也不敢睡會，盡力撐，但久了睡眠太少人也是越來越累而已，最近開始強迫自己要以睡覺為第一優先，果然覺得精神更好，心境也開朗些了，希望有天能接受 60 分的自己😊）

#純憂鬱症快發作的討救文
#是的_我最近壓力大的吃不下也睡不了_心病還需心藥醫_這種體質方無解的
#大師看到我憂鬱症發作也是無解_只覺得我怎麼老是不給自己放鬆？

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