睡越多越覺得累？根本是你睡太少！

「老師，我都會趁假日好好補眠，可是睡越多越覺得累，是我睡太久嗎？」
「不是，是你之前透支太多，睡覺的時候會把部分透支補回來，但補不夠的時候還是會覺得很累。你是不是常熬夜或都睡不好阿🤔」

「哈哈哈絕對不是熬夜，是睡不好啦…」

其實越睡越累是因為身體在告訴你
精力透支太多了
除了告訴自己要多休息
也要把自己的問題找出來

像助理睡不好
長期有休息不足的問題
像我是太亢奮
常常腦袋停不下來

要想辦法提升睡眠品質
畢竟大部分人精力透支
不是一兩天可以補回來的

可以的話
請盡量晚上十點就去睡覺
早點休息讓身體進入自我修復階段
假日能睡多飽就睡多飽

但是各位先生太太們
我可沒有說多睡覺不一起做家事喔🤭

#我是亢奮體質每天完全無法睡飽
#你都幾點睡呢

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