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【2023年更新食譜】長新冠保養神湯!擺脫咳嗽疲倦不腦霧!仙楂堅果粥


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【2023年更新食譜】長新冠保養神湯!擺脫咳嗽疲倦不腦霧!仙楂堅果粥

疫情到現在依然會收到很多私訊說「確診後咳嗽腦霧又疲倦」以前有講到長新冠的成因,離不開兩點

心臟力量虛弱+陰血消化系統堵塞

體質方如果還沒找到,還沒治好
想食療稍加保養的話,我們食譜可以

加強心臟力量+潤腸通便去保養喔

以下提供的食譜,是食療課教到的好用食材
各位先簡單了解一下喔!

🔺癒後仙楂堅果湯食譜

乾貨:仙楂花葉梗 / 山楂花葉梗20克、五味子10克、黑白芝麻
輔料:蕃茄2顆、生堅果/花生30克(先浸泡一晚)
主料:米(1杯)

🔺煮法

1️⃣5-7碗水、仙楂花葉梗、五味子、堅果/花生,先加到鍋子先煮1小時
2️⃣把仙楂花托葉及五味子取出(可以先用布袋裝
3️⃣加入蕃茄及米(攪拌),煮30-45分鐘後,熄火燜5分鐘
4️⃣食用前撒上黑白芝麻(多一點沒關係),或胡椒調味

🔺煲粥tips

✔️仙楂一定要加花托葉,醫學有很多針對山楂的研究,有興趣請到該站瀏覽

✔️蕃茄紅甘甜也補心,味酸可降逆,對咳嗽改善,也能加強體力,怕停水可改紅蘿蔔

✔️五味子強心,降逆氣止咳

✔️堅果/花生/芝麻,這些堅果類都要用生的(不加工不烘焙),尤其芝麻油質豐富,堅果的油質要煮出來,能潤腸通便,改善咳嗽跟腦霧

✔️花生要選生的,要連衣一起,衣紅入心,強心力也能減少疲倦感

✔️這食譜裡,其實米粥才是最能減少陰血消化系統負擔的,米非常好消化,對陰血系統氣血不足的堵塞,多吃米讓陰血系統氣血有空間修復,能減少陰血系統堵塞及脹氣問題喔!

服法可以每天早上一碗
但粥對胃停水、易胃脹胃炎的人比較不適合
如果本身除了確診外,還有其他慢性病
或是本身心臟力量過虛
可能食用效果會比較差
那就還是建議回到體質自療師課程教的體質方
體質方大多是加強心力的處方
且以整體根治來治療,比食療偏性強
對於食療效果不佳時,體質方更能有感根治了

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