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喝牛奶補鈣小心口臭腸炎!你知這些都是比牛奶更好的選擇嗎?


點我找女巫

喝牛奶補蓋小心口臭腸炎!你知這些都是比牛奶更好的選擇嗎?

我一向不贊成喝牛奶補鈣,Q姊對營養午餐牛奶,曾經也愛不釋手,一直到某次發現牛奶喝多會口臭,她終於要戒牛奶了

「麻媽,可是不喝牛奶可以嗎?老師說要喝營養才夠,才會長高、才會健康…」
我每次都會跟她說一個簡單的原理…

🔺牛奶原來讓腸道變垃圾堆了!

你們有洗過奶瓶嗎?
牛奶喝完的杯子,光水沖會乾淨嗎?
有沒有發現都會有點黏,不洗就會牙成薄膜?

你可以想像一下,你的腸道就像裝牛奶的杯子一樣
如果每天喝不洗,那層薄膜會越來越厚
而且牛奶在體溫的36度下,會不會發臭?
喝2次,膜薄薄的不太臭
喝10次不洗,變厚膜又悶在體內久了
真難以想像這牛奶杯會有多酸臭了吧!
這就是為什麼喝牛奶會口臭、長痘痘(垃圾堵在腸道的陽明熱)
還有腹脹腹瀉、乳糖不耐症(影響腸蠕動)

🔺牛奶是給牛喝的

這是我恩師,倪海廈老師提的
就像嬰兒剛出生,牙還沒發育好,媽媽會產母奶
正常人類在長牙醫能咀嚼食物後
應該都可以慢慢不需要喝奶了

簡單說,2歲後應該能正常吃,都不需要了
如果在不需要的前提下硬給
那就是我常說的「增加身體的垃圾」

在食療線上課一開始我就講了人生病
只有兩種原因,其一就是進來太多,排出太少
牛奶是高營養劑,尤其年紀越大,越不是快速發育期
牛奶的過多會更難代謝排出
想像老人腸道的黏膜會比年輕人更厚更黏
可想不僅腹瀉,腸炎、大腸癌都是高風險有變

其實,真的沒有非牛奶不可的

🔺這些食材比牛奶更補鈣,副作用更低!

我自己臨床都推薦無糖杏仁奶
其實除了杏仁奶鈣質多於全脂牛奶外
黑芝麻、髮菜、莧菜…等補鈣不輸牛奶甚至更補
而補鈣大多就是古中醫「補陰液的食材」
事實上補陰液還是有黏度、易不易膠黏的差別
在食療課我就特別教同學
「補陰液(鈣)要補盡選水黏性,減少膠黏性」

牛奶就是膠黏性食材
膠黏性的補陰液食材,並不好排出體內
有些更被加工為濃縮品,如果不會分辨
還以為很補鈣(陰液),還吃一堆

這就是為什麼很多人嘴巴說養生、說食療
結果體檢還是三過、膽固醇過高或紅字出現
養生食療,真的要學專業的,不要盲從啊!

⚠️補充⚠️

西醫分得比較籠統,都叫做補鈣,實際上髮菜的黑色,或莧菜的綠色,他們補陰液是不同的,跟牛奶白色的補陰液又更不同,杏仁苦味又跟牛奶的甘甜味,在體內走向也不同,最好依食療課教的細節,選擇你體質比較適合的補鈣品

🔺已經喝一堆牛奶,常口臭腹瀉怎麼辦?

放心,有些食物是有潔淨作用的
也就是食療線上課教到的「去陰液食材特性」
選擇去陰液食材,就像腸道洗碗精一樣
可以到腸道後把牛奶過多的厚膜污垢清除乾潔
配合戒奶一段時間,口臭、腹脹腹瀉就能停止了
不是很嚴重的問題來說,食療課教的小方法還是可以運用一下喔!

出出題,什麼顏色的食材會走到腸道呢?
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