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40歲2寶媽的高級瘦身術,正確吃白飯才能瘦身不反彈!


40歲2寶媽的高級瘦身術,正確吃白飯才能瘦身不反彈!

中年40,又生了兩個小孩,怎麼會吃糖果蛋糕又不運動,身材還維持那麼好?

為了我動態發蛋榚不會被罵,廣大婦女也能一起共享,真心要講一下瘦身這件事

先承認,長腿是天生的
以前常被女生問「你腿怎麼保養?」
直女的我都回「沒保養耶」
哇塞,我馬上交不到女性朋友

後來我發現,我只要回答
「喔,我運動後會收操啊」
或是「我睡前都會抬腿啊」
這樣女生朋友才會變多
(女孩的世界啊😅)

現在年紀大了
我真的不想騙大家
四肢天生是瘦的,但我小腹從學生時期就巨大是真的
如果你想學會keep fit瘦肚腩(小腹)
請看下去

我沒有運動,動態都是蛋榚
但小腹已經從L號西裝褲會被我撐壞
變成現在在穿S號
(不怕我整天發療癒飲食的動態,再看我限動吧)

40歲生了兩女,別說小腹變小
體重從大學時53-55
現在變成50左右
雖說170身高來說
55還是瘦

但對很難胖也很難瘦
體重變重不大的我來說
以前怎麼戒澱粉都瘦不到1公斤
對我來說是很大的改變了
(而且大學時候還狂打球,現在沒運動但瘦了,還維持了2-3年之久,不是短期瘦喔!)

我的方法,只有兩個
✔️古中醫體質方調理
✔️三餐吃白飯

先說小腹好了(我應該是大腹吧😂)
小腹肥大在古中醫有兩個成因

1️⃣陰血消化系統異常
造成脹氣或宿便堵塞

2️⃣陽氣的水道系統異常
就是小便不好,津液水份停積在皮膚下
久了就成脂肪了

我的體質方是兩個系統都有處理到
又因應我體質是偏陰血消化系統脹氣堵塞嚴重
更著重在陰血系統的調理
讓這系統不脹氣、無宿便
肚子小了巨多啊!
(以前肚子超困擾!!)

為什麼要三餐吃白飯呢?
因為白飯會減輕陰血消化系統負擔
讓脹氣減少,配合我的體質方
排便就變得更能排淨無宿便了

女生屬陰,所以本身陰血系統就容易比較差
加上生完小孩後消耗陰血
陰血消化系統會更弱
這也是為什麼很多一生小孩後
身材回不去的原因
(但其實遵守體質方+三餐白飯會瘦很快,這很多同學跟粉絲都見證過,放留言處好了)

當然還有另一種體質
是偏陽氣水道系統異常
畢竟脂肪的前身,其實就是津液水份
(看成前身是水腫吧)

水腫是由於體內過熱
讓喝進來的水遇熱走到皮膚表層
(《內經》有提到,找不到原文再問我吧)
短期內是水腫,久了就是脂肪

所以針對這種津液水份的胖肥問題
體質方就要從兩個方向

1️⃣通調水道
讓水從小便排淨

2️⃣減少體內過熱問題
水遇冷走小便,遇熱走汗而到皮表下
體內過熱往往又跟陰血系統堵塞有關
可說環環相扣

肥胖的部位也有所不同
最明顯是肚子一圈游泳圈的
就要檢查一下小便了

如果會頻尿、夜尿、尿不乾淨⋯
常見也伴有腰腹垮下癢或濕疹
那就明顯有水要從小便出去
小便沒有排乾淨留在這部位後
除了肥胖,也連帶有癢、出汗、濕疹⋯問題了

一樣
一律通水道系統利小便+處理過熱問題

其實很多時候,問題還是無知而來
好好正視自身同質問題,回到根本吧
而且體質調好是一勞永逸的
(像我吃體質方保養2-3年,瘦身只是順便、以前脹氣、胃口差、月經問題⋯也都隨體質調好後一起改善了)

至於怎麼找出自己的古中醫體質方
這還需要對古中醫有陰陽辨證的專業
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雖然課程已簡化成零基礎都能懂
(這裡通通是零基礎學生的學習心得

但畢竟還是專業課程
如果對古中醫沒興趣
建議先找上過課的醫師同學吧
(問醫師同學的請私訊喔,我不想亂推薦,視情況如何覺得適合再幫你們介紹喔!)

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限時動態我都教一些濾鏡美食,非常不務正業,想看再追🤣

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