無油飲食很健康？把握這兩點吃油瘦更多！

「胖貓點到不知道要吃什麼…我還是繼續煮水煮餐來吃好了，比較健康！」
「等等，你幾天沒吃油了？」
「之前吃外送吃一堆油炸類胖了許多，我不想再吃油了…」

咳咳請把鏡頭轉向女巫
上述對話看出來哪裡有問題嗎？
(重點不是胖貓🤣)

對於古中醫來說
油是身體補液(陰血)很重要的成份
#適量且正確的用油 可以讓你的排便更順暢
所以長期不吃油是不行的
(萬一你便秘怎麼辦🤭)

油是好東西
只要把握以下兩原則
就可以越吃越瘦

1⃣不吃會產生油煙的食物
油過熱時會出現油煙
除了釋放有害物質之外
吃下去也會讓身體過熱
而消耗過多的津液水份
會讓皮膚開始產生皺紋
甚至會影響排便導致肥胖
這就是為什麼煎炸辣烤要少吃

2⃣學會水炒更健康
可以加一點水
油就會呈現黏黏的狀態
就有補津液的作用
反而跟油煙產生的效果是相反的
可以讓皮膚更滋潤減少皺紋
也可以讓你的排便更順暢喔
至於怎麼水炒之前有講過

所以正確的吃法是會瘦身的
千萬不要盲目的把油拒絕在外
反而傷身

至於油為什麼可以補津液
線上課會跟大家詳細說明喔

#所以我超愛喝湯裡的油_越油越能瘦
#你們會把湯裡的油撈掉嗎？

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