長者早起是正常、很健康？

昨晚跟巫媽通電話差點理智性斷掉
「怎麼吃了藥後，睡覺變多、還睡到很晚起床，這藥不好啊」

「你以前不是一直喊晚上都睡不好？半夜會驚醒還會盜汗？現在還有嗎？」🙄

「是沒有了，但睡太多了，以前5-6點就起來比較正常啊！這藥吃了睡得太沉都睡到8點才起床，這樣不健康的」

「5-6點起床一點也不正常啊，誰說睡到8點不健康？老人家老了身體又虛，越虛越需要休息，不要本末倒置好嗎？」

「誰說我，隔壁婉姨也5點醒，你姑媽也….（以下忽略）」

自己媽媽總是最難衞教啊！
—

很多長輩年紀大了
常把早起床當正常
甚至當成健康的標準之一

首先，仔細想一下
明明老了也知道活動力不如年輕時期
這不就是「虛」了嗎？
累都知道要休息
越虛的人不是更需要休息？
#人體最大的休息就是睡眠
#越老越虛不就更該睡更多嗎？

認知到 #老了睡更少並不正常後
就要找原因了

參考《傷寒雜病論》會發現
#原文找到睡不好_幾乎都跟熱有關
（請參考黃連阿膠湯、梔子豆豉湯、腎氣丸…等原文）

這些睡不好的表現可以是失眠
淺眠易醒、早醒、入睡困難、易做夢…
它們都是 #睡不好有熱
差別在嚴重程度差別而已

而熱最常見的成因有2種：
1️表熱
夏天易出汗
冬天怕冷，穿個外套又冒汗
活動一下就易熱、吃熱湯火鍋也易出汗

2️裡熱
裡熱的人易口咽乾、也易煩躁
女性最明顯就是經前或更年期的煩躁
常也會伴隨有烘熱感
男性就易表現為臉紅高血壓型
不怕冷只怕熱、人也易亢奮
有些脾氣也不怎麼好

更常見的睡不好是
#表熱裡熱同時存在

所以巫媽吃藥後睡得沉
還能睡到8點是非常好的反應
其實就是用藥把她表裡熱一併處理
除了睡得沉了
煩躁、口咽乾、盜汗的問題也一併好了

如果沒有學過相關知識，不建議自行用清熱藥
用錯的話可能人更虛，還是找位懂古中醫的醫師吧
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