迷思-不是生病就該運動啊

迷思-不是生病就該運動啊

難得看到篇好文,是美國西醫的研究。重點整理如圖:

很多人感冒喉嚨痛
鼻塞、流鼻涕去看醫生
最後醫生都會丟一句
「要多運動」

國外的西醫研究
左下文字畫重點告訴你
「免疫系統對抗感染時,運動是一種額外壓力,使免疫系統運作更艱難。」
是的,當下運動是沒有幫助的

左上處畫重點處講得很好
「若是鼻塞、喉嚨痛等頸部以上症狀,運動無害也無助感冒痊癒;但若發燒、肌肉痠痛等全身性症狀,最好休息避免加重病情。」
也是我們之前發文時一再提醒
身體氣血(能量)是固定的
用在活動、運動或思考
都會消耗氣血能量
這樣剩下氣血不足的時候
外邪病毒進來
抗邪的氣血少
當然抗邪及免疫力就差了
也就更易生病了

再來右上那張重點也是一樣
「如果症狀都「高於頸部」,可能只是普通感冒,如流鼻涕,鼻塞,打噴嚏或輕微喉嚨痛,可以考慮減少鍛鍊強度,例如「跑步改成散步」;如果症狀都「低於頸部」,如胸悶,咳嗽或胃痛、發燒、疲勞或全身肌肉痠痛,不建議運動。
尤其「胃痛、發燒、疲勞或全身肌肉痠痛」
這些都是表示體質有「陽虛」症狀
也就是心力不足有關

陽與表相通(內經:清陽出腠理)
表抗邪要強,陽就不能虛
所以以上症狀出現代表陽虛時
更要停止運動了
因為越運動會越虛了
也就更易生病或情況下重了

(但要特別提醒,活動是沒什麼的,活動跟運動不同,可以參考之前圖文)
你知道多運動不一定會變健康嗎?→ https://goo.gl/xkZpLT
什麼運動最養生又能長壽?→https://goo.gl/kQcBis

*覺得台灣新聞及研究現在都開始少看了
*多看美國的不錯廣告洗腦成分沒那麼高

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