想解決怕冷或怕熱問題？吃飯吃肉有學問，學會這原則終身受用

最近被大師發現我吃東西比例不同了
「欸，你不是都每餐白飯1/3，肉才吃幾口，怎麼最近看你肉量變多了」

「對啊，最近天冷，我比較會怕冷，把飯跟肉比例調成1:1了，這樣比較不會怕冷」

「有這招？那我也要改比例」

「你怕熱不怕冷的，飯肉比不能1:1啦，像我以前白飯2肉1還差不多」

「蛤？為什麼我不一樣？」

「本來每個人體質不同，就會不一樣啊，大家都同樣的飲食法才可怕吧，一定有人不適合，飲食習慣日積月累下影響非常大啊！」

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很多沒上過線上課
可能對自己體質詳細情況並不會辨別
分享一個簡易觀察的方式

🔺怕冷不怕熱，肉量多一點
冬天來了，怕冷比較明顯又不怕熱的
可以把吃肉的比例提升上來
（素食就是蛋白質豆類等代替）
依身體的感覺，不怕冷也不怕熱了
那就代表是身體最適合的比例

🔺怕熱不怕冷，飯量多一點
像大師就是怕熱不怕冷的人
肉或蛋白質類相較於白飯會需要更長的消化時間
也就是停在消化系統比較久
因此會讓陽明氣血足，產生了陽明熱
（就是一般人說的「比較有營養」）
所以太易怕熱，代表陽明熱過盛
那就適合多吃飯少吃肉
這樣陽明熱會降下來，人就比較不怕熱了

🔺冷時怕冷、熱時怕熱
#這種已經是古中醫的心力不足症狀了
（原文叫惡寒發熱，嚴重走到少陽就是往來寒熱）
這時斟酌飯肉比效果很有限
#養生法則是給體質正常的人
#心力不足體質偏異了_請老老實實找醫師學生調回正常吧
而且心力不足可以延伸多種疾病
高血壓、胃病、心腎疾病、關節病、皮膚病⋯
飲食的調整只會一個病跳到另一個病
如果把心臟力量強回來
不僅病症好了
也自然不怕冷不怕熱了

✅人體是動態的，方式也該動態調整
但即便我們都會冷
每個人體質偏異也有嚴重之別
所以比例抓多少，請觀察身體的反應
盡量讓身體是 #不怕冷也不怕熱
那這個比例就是適合的比例
（怕冷怕熱被溫度氣候影響，所以每天變動是正常的）

✅你跟我，從來就不一樣
即便每個人根本都是先從心力不足開始
但每個人氣血充盈度就是不同
所以不要 #別人說什麼好就吃
一個東西好不好 #用了後觀察身體反應
離十問標準越來越遠就是對身體不好
離十問標準越來越近就是對身體好

十問定義看這裡：

#坊間太多迷思跟人云亦云_但真正的健康是給理性思考的人
#你們是以上怕冷怕熱的哪一類人呢？