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line 俏女巫

經痛

「老師,我每次月經來總痛到敲桌要吃止痛藥,夏天這麼熱,總不能叫我不喝冰飲啊!」
「咳咳,你再吃冰,怕是止痛藥都沒用了」

女生真的很辛苦
男生吃冰涼的比較不會有大症狀
女生倒在生理期就發作的很明顯😑
腹痛、頭痛、頭暈、
乳房痛、胸悶、焦慮樣樣來
其實你可以做這簡易姿勢減緩這些痛楚

找個可以放鬆的地方
呈現跪姿吐氣後
雙手慢慢趴地往前爬
胸口往下推不要拱背
額頭、掌心貼地
腹部、胸部盡量碰到大腿

你可以感覺到脊椎向後延展
同時請記得呼吸
3~5個呼吸後就可以慢慢爬起來休息
(可以多做幾次喔)

你們做這動作時留意一下呼吸
是不是吸氣時,腹部會突起?
這姿勢有助於把氣血下導到子宮
幫助腸蠕動,當有順利排氣後
經痛感就能大為減輕了


⚠️請注意不能拱背喔,腰會受傷⚠️

#但通常不適用嚴重經痛的女性_有一定嚴重程度或婦科病症_還是找醫師同學根治陰血系統堵塞_才能一勞永逸
#你們誰會經痛的?

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本粉專以古中醫教學為主
專業的古方運用在課程中會詳細教學
若有相關需求請找醫師同學就醫
切勿自行投藥,以免加重病情的複雜度喔!

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