衛教

運動時要喝什麼溫度的水？

最近看到一段影片，某營養師認為運動時，為了要讓體溫緩下來不要讓核心溫度太熱，運動時要喝冰水。

我尊重每個領域會有它不同的看法，因為我看法真的不同，我也來提一下我的看法好了。（以下也加入我以為運動員的經驗）… Read more

「生病多喝水」是錯誤的觀念

猶記得去年Q在學校發燒，老師把他送回來的時候，他一到家就立刻吐，我問他剛才有吃很多嗎？他說不是，因為老師叫我多喝水，我心想，多喝水真是還少不少人。

很多有水飲問題，我們說過有聲音問題的人容易頭暈，他就容易暈車，Q就因為在學校被老師一直要求喝水，已經發燒了，回來在娃娃車上就暈車了，因此回家就吐了。

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貧血頭暈是營養不良？

上回貧血頭暈的直播中，講了原理，現在明白了，其實為什麼製藥大廠找一埋營養師跟醫師說營養不良，叫你補充營養品後，好了一些，但停了又沒用？

不能說營養補給完全沒用，中藥在用當歸也會有些效，但就是「控制」，無根「根治」（控制與治療不同，請爬文）。… Read more

冷凝毛巾降溫更易中暑感冒

夏天用冷凝毛巾降溫的，還好都不是我朋友，不然會被我白眼翻到屁眼吧XD。

上回我有大致提到中暑體質的人，是一定會有虛的問題，主要是正氣居於上部，而下部相對虛弱了。我們也提了，它的解決方法絕對不是清上熱，而是用藥把正氣降到下部，使得上下都有正氣，平均的分配，才是正常健康的表現，身體平衡了，當然不會有生病或不舒服。… Read more

夏天退火消暑是大錯特錯的觀念

夏天到了，一堆人在講要退火要消暑，但是大家真的不明白，這東西真的是吃爽的而已啊！

要特別注意到，其實會中暑的，10個8都是虛證體質，實證體質是不太會中暑的（也是有，但真的要再上點年紀，沒有那麼實才有可能），我們研討會有解釋了為什麼虛體的人才會，這裡就不多說了。… Read more

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