冬天來了身體最知道,冬季保養祕訣大公開

冬天來了身體最知道,冬季保養祕訣大公開

很多粉絲問我
冬天到底怎麼吃才是養生、才叫健康
我們提醒很多次
#不要太執著於能不能吃什麼_該不該吃什麼
因為這沒有固定答案,是要依照體質的
有興趣大家可以到部落格爬文
(如何辨別自己的體質在密集線上課分享)

但是有一種方式是絕對適合每個人
而且也非常重要

那就是 #在冬天養好正氣的睡眠方法!!

黃帝內經被視為是養生最高守則
參考下面黃帝內經對保養的見解
其實可以看到裡面沒有特別寫要吃什麼
反而道出 #養生真正適合的是陰陽定律

《黃帝內經素問·四氣調神大論》說:「冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽。早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥。奉生者少。」

我大概分成兩大種點

1️⃣早睡晚起,合理懶床

2️⃣避免大量運動(把陽氣、正氣收藏在裡)

也就是說
現在冬季正是好好養正氣的時候
如果這時候正氣養好
春夏時身體狀況也會比較好
相反的如果這時做了消耗正氣的事
例如:運動或泡澡出大汗、晚了還在工作⋯等
那麼春天(或未來)就易四肢關節無力或酸痛手腳虛了

補充:這裡的四肢講的是表層的免疫系統
所以不只是手腳容易虛軟
人的免疫系統也會變得比較差喔

#外面的世界很危險_天冷在被窩裡躺好躺滿剛剛好
#古人睡覺養生的智慧_別再跟我說太難做不到了吧
#大家來分享一天都睡幾小時_我先自首最近因為讀書都只睡六小時左右

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