168飲食法,最好的時間在這

168飲食法,最好的時間在這
最近我一位好友問我
「欸,你知道168飲食嗎?我有試幾天,覺得有瘦一點呢!這中醫怎麼解釋呢?」
 
了解後我發現確實合理啊!
 
上次我們寫了一篇為什麼半夜不該排便夜尿的文
👉🏻 https://reurl.cc/Q3GWL2
這裡解釋了一個大重點
#人體入夜後_陽氣入陰臟而停止一切陽腑的工作
吃東西要用的胃、大小腸
喝東西要用的膀胱⋯等陽腑的工作
在晚上是休息狀態
 
168飲食法裡
大多都是17-18點後停止進食
一直到早上9-10點才開始又進食
等於把進食活動到陽腑(消化系統)的時間
都在白天陽氣正走在陽腑時進行
這正是消化系統旺盛的時間
是很好的習慣
 
反過來說,夜時氣血正氣正在陰臟
陽腑氣血不足下
如果硬要進食,食物就易停滯
(其實喝水也是,最好夜時別喝太多)
不好消化易停滯,當然比較易胖了
 
🔺最好17點後停止進食也少喝水
如果問我最好幾點停對陽腑最好
我會建議大約17點開始
也就是腎經的時間
剛好天也差不多要轉黑(夜)
而且17點後連接兩個時辰都是走陰經
讓陽腑休息能讓更多的氣血走這陰經
(陽腑陰臟功能不同,可參考上面連結)
 
🔺早上7-9點胃經時間進食最好
我朋友說
「如果17點後不吃,16小時後是9點吃是嗎?」
 
以中醫來說
我覺得這個168飲食法之所以有效
不是因為16小時,而是晚上沒吃,基本就會比原本瘦了
所以早上我們依經絡養生去推的話
7-9點胃經吃東西最好
剛好胃經的正氣正充盛
 
🔺我會忍不了那麼久沒吃怎麼辦
老實說,真能忍到16小時的人
大多是消化系統堵宿食
也不是真的健康(堵宿食多瘦會有腹肌,但只有好看而已)
而且一定要記得
#通常養生方式只適合體質本就很健康平和的人
 
如果忍不了餓那麼久
或是真的能撐到甚至超過16小時
我反而會建議還是把體質調好
不然體質有偏異,用什麼養生法或飲食法都很難好
即便好了,就又回來我們常說的
一個好了,另一個問題又出現的疾病循環遊戲中
還是認真觀察十問
把健康拉回十問正常
(十問健檢看這裡👉🏻 https://youtu.be/iIMu2Q4eeKY )
十問正常,自然就會瘦了
(如我,體質方+白飯我從L號瘦到M號,快要挑戰S號了😁
 
#我解釋完為什麼建議下午5點到早上7點不吃後_還是語重心長的問他
#你體質方都吃了_到底要不要聽我的三餐吃白飯_菜肉吃少少啊

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