爬山预防中暑?早睡气血足比多喝水更重要

爬山预防中暑?早睡气血足比多喝水更重要

朋友们约爬山
但说现在天热很容易中暑
打算扛大量水预防中暑
我忍不住回他
「你早点睡,睡饱点比喝大量水更不怕中暑好吗?」

没想到他居然回我
「就是睡太多人才会体力不好啊」

哇塞~完全超三观!
谁不是累的时候睡一觉起来好的?
哪有睡起来体力更差的道理~

而且大家一直说 #喝水预防中暑
其实有一点搞混了
中暑是因为津液水分脱失
但喝的水要转成身体需要的津液
是要靠正气(气血)去处里
如果气血不足
喝再多的水也只会停在胃(心下)
反而胃停水运动更易胃痛
中暑可能也不会变好

所以真正要预防中暑
不是水喝进去身体就好
#重要是气血正气要足够到可以把水转成津液
这样才能真的预防中暑

如果睡得少,等于其他时间都在活动
只要活动都消耗气血!
正气虚了也更易出汗
出汗更易中暑,中暑喝水又更无法转成身体真正需要的津液

所以
#不要小看睡眠与休息的力量!

#发现很多人真的是靠亢奋硬撑_身体累都不休息
#好啦我其实在说我自己_小孩上小学后都630起床但又晚睡还去打球_全身酸疼就是身疼痛了
#我只要昏睡满8小时又是一条龙了
#你们都睡几个小时呢?

发表回响

%d 位部落客按了赞: