爬山預防中暑?早睡氣血足比多喝水更重要

爬山預防中暑?早睡氣血足比多喝水更重要

朋友們約爬山
但說現在天熱很容易中暑
打算扛大量水預防中暑
我忍不住回他
「你早點睡,睡飽點比喝大量水更不怕中暑好嗎?」

沒想到他居然回我
「就是睡太多人才會體力不好啊」

哇塞~完全超三觀!
誰不是累的時候睡一覺起來好的?
哪有睡起來體力更差的道理~

而且大家一直說 #喝水預防中暑
其實有一點搞混了
中暑是因為津液水分脫失
但喝的水要轉成身體需要的津液
是要靠正氣(氣血)去處裡
如果氣血不足
喝再多的水也只會停在胃(心下)
反而胃停水運動更易胃痛
中暑可能也不會變好

所以真正要預防中暑
不是水喝進去身體就好
#重要是氣血正氣要足夠到可以把水轉成津液
這樣才能真的預防中暑

如果睡得少,等於其他時間都在活動
只要活動都消耗氣血!
正氣虛了也更易出汗
出汗更易中暑,中暑喝水又更無法轉成身體真正需要的津液

所以
#不要小看睡眠與休息的力量!

#發現很多人真的是靠亢奮硬撐_身體累都不休息
#好啦我其實在說我自己_小孩上小學後都630起床但又晚睡還去打球_全身酸疼就是身疼痛了
#我只要昏睡滿8小時又是一條龍了
#你們都睡幾個小時呢?

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