緊張焦慮時的症狀也有分水道還是消化問題,猜猜看噁心腹瀉便秘是身體哪裡的問題呢?

緊張焦慮時的症狀也有分水道還是消化問題,猜猜看噁心腹瀉便秘是身體哪裡的問題呢?

今天開學日,我家姊姊終於上國小了!
跟大師聊到關於緊張一事

我說
「姊姊也太緊張了吧」

「正常啦,回想我小時候到新環境也很緊張,大人上台演講也會緊張啊!」

「我好像不會耶,我上台只會很興奮耶」

「你不會緊張講不好,或是擔心台下反應不佳嗎?以前工作跟老闆開會也很緊張啊,怕老闆問什麼沒準備好,會被盯呢」

我想了想
「嗯⋯我不會想那麼多耶,就盡力準備啊,真的被問到不會的,記起來再找答案啊!上台也是,反應不好就再檢討啊」

「我覺得你個性真的是⋯也太輕鬆」

「我是行動多於想的人,先做再說,做了遇到問題再修正啊,看診也是這樣,我不會緊張,但我會不斷修正」

很多人的個性易緊張焦慮
表現的症狀就是心悸、呼吸短促、胸悶
嚴重點會伴隨腹瀉、頻尿、噁心嘔吐
這些症狀的源頭,都來自於
#壓力造成的緊張焦慮會加重心臟力量負擔
上面心悸、呼吸短促、胸悶
就是心臟力量不足的症狀

心臟力量不足是人體最先病的地方
跟情緒有非常大關係
所以想把體質保養好,如何放鬆情緒很重要

這當中,我想 #想太多是當前最多人的通病

我17歲時就曾一個人到台灣環島
(20多年前耶,哈哈,我是環島始祖)
明年我可能也要一個人到國外住
雖然心裡知道外面會危險有很多困難
環境、語言、沒朋友、飲食問題⋯
但我自己是不會想那些,我只會專注在我該準備的事

很多事,多想也不見得發生
多想也不代表遇上能解決,做就對了!

當然,我想多少也是先天個性問題
(回想起來我也蠻慶幸那時一個人來環島,一路上都受台灣很好的網友照顧,讓我到處都有地方休息,當初環島認識的朋友到現在都是革命兄弟情了)

如果覺得自己沒辦法不想
我想可以學會 #放慢腳步

很多時候思緒越快,會越焦慮緊張
伴隨心力不足的症狀就出現了
發現自己想很多,放下手邊的事
試試看注意呼吸,盡量用最慢的速度吸氣
再用最慢的方式吐氣

如果可以,看看窗外
人生那麼長,世界那麼大
你現在緊張焦慮的事
不過就是人生中的一點小沙子不是嗎?

#雖然我考試也會緊張_但我通常下一秒就會想_考不過就算了_檢討哪裡要加強再考就好
#身心靈一體_健康最終還是要在生活上多歷練調整想法
#回想上一次很緊張應該是中國的醫師執照考_但我好像只緊張了一個早餐的時間_後來就管它的~
#那時緊張會噁心想吐耶_你們緊張會有什麼症狀呢_猜猜噁心腹瀉便秘是身體哪裡的問題?

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