我啟動渡假模式了！

來提醒幾個「渡假古中醫養生法則」：

🔺戶外記得遮陽_避汗
古中醫原文多處提到
#出汗是萬病的起因
正氣會隨出汗發散
少出汗人正氣內守，人就不會那麼容易虛
（所以你們看是不是曬個太陽流個汗根本不用運動，回家就累了？）
#戶外請多待遮陽陰涼處

🔺盡量忌口，先吃碗白飯再吃別的
臨床醫師應該有發現
每次連假新年後患者都會變多
不忌口亂亂吃
消化系統堵一堆後面就易感冒了
我個人也受不了誘惑
所以我最近都先要求吃一大碗白飯
還有空間再吃別的
總比吃過多不良食品好啊

🔺不是戶外就要多喝水
喝水最好的方式是
#渴再喝不渴不要喝
而非每個人都3000cc的水
每個人體質不同，能喝下的水量也不同
多的是胃裡停水的人
硬要喝到3000會讓停水加重
易有心臟類疾病或胃病
那要怎麼知道自己停水?
反正相信你的身體
有停水身體就喝不下水，那就不要喝
沒停水出汗多身體缺水，人就會想喝
想喝再喝就好
不要因為喝水太多太少
過個連假又造新的疾病啊

🔺放鬆心情，野放小孩，放生父母🤣
古中醫原文提到
所有疾病都從心臟力量不足開始
（出汗先傷心力）
但其實最有效減緩心力負擔的方式是
#保持平靜喜悅的心情
（真的比忌口吃體質方更好）
所以偶爾出門旅遊很好
但跟兒女或父母出遊
通常也是個修行大考驗
一動怒生氣，心悸、氣上衝、呼吸變短⋯
全都是心臟受壓力而出現的心力不足症狀
所以，請跟我一樣抱著一顆 #肯定是上輩子欠他們的心
不要計較，別放心上
盡量做些快樂的事就好

#像我快樂的事就是穿美衣體質方微調後胃口大開還能瘦搞得我每天自戀每天心情都好好🤣
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#一人學習_全家受益
#你們連假準備去哪玩呢？