扭到外傷後,你都是先冰敷還是熱敷呢?

每次打球遇上受傷球友時,大家都熱心說要冰敷,心裡很想說「不行冰敷,關節以後會好很慢!」

一直到前陣子
有朋友打球拉到
還好當下沒有冰塊
只有我可以問的情況下
我就跟他說中醫可以這麼做:

1️⃣扭到的當下怕血瘀👉🏻放血
西醫認為要冰敷讓血流慢下來凝固不再出血
但冰敷的問題,最下面看原文我們再解釋

2️⃣第二天可以開始溫敷
溫溫的就好,第二天通常最腫,但出血的傷口未必痊癒

3️⃣第三天開始艾灸
傷口好了,裡面大多是組織液
就是水腫
水腫久了滲到關節就易成濕病
艾灸有散水作用,局部能消腫
有艾灸的扭傷通常1-2天腫就消很快了
艾灸為什麼能散水

那為什麼受傷不建議冰敷?
《金匱》濕病篇提到 #風濕病為何

「病者一身盡疼,發熱,日晡所劇者,名風濕。此病傷於汗出當風,或久傷取冷所致也。」

白話翻譯一下
病人頭跟手腳上有疼痛
且部位會發熱,白天發得嚴重點
晚上還好,這種病叫 #風濕病
(類似我們現在的關節炎,肌鍵炎之類,不限關節還肌肉,手腳上的局部發燙又痛都算,其實拉傷扭傷後,摸上去皮表熱熱又痛,就可以算是了,當然要叫風濕病,又再比這種燙跟熱再更嚴重了)

成因怎麼來?
出汗時吹風
(很多運動受傷是出汗時吹冷氣呢)
或是久傷取冷
(舊患,而且患處還受冷,例如冰敷)

所以常說學古中醫要好好讀一下原文
醫聖都講得很清楚
這種我們現在很常見啊
年輕時打球車禍受傷
年紀大了下雨天會痛
嚴重點就是痛風或關節炎
更嚴重的關節炎,越痛越發燙

而且如果延伸出這種病
仔細問都會發現最一開始痛的地方都容易在舊患

所以醫聖張仲景也妙
不會跟你說年紀大所致
直接跟你說成因
這樣要 #預防也簡單
#不要吹風 #不要冰敷

原文處方都用
✅ 桂枝多表虛
代表四肢受傷要用桂枝加強四肢
這個很多研討會同學應該很有感
體質方裡有桂枝,助理滑鼠手好了
我以前嚴重媽媽手也好了

✅白朮去四肢的水
因為一開始受傷的水要去掉
不然久了會滲到關節肌肉變發炎痛風了
外用就可以照上面說的用艾灸效果也很好
(上過研討會的同學照研討會說的辨體質方式辨證處理吧)

其實用藥還有很多細節
再講下去怕大家亂用
線上長期課在中階班
再來討論這些病的治療處方喔!

#有人用過艾灸嗎比較過會發現效果非常好
#不過我是因為有體質方再加艾灸效果才那麼好沒體質方可能打個折
#中醫魂的你們外傷都冰敷還熱敷呢?

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