精神好跟體力好是兩回事

點我找女巫

因為助理跟我都是亢奮體質
前幾天我們聊起亢奮體質運動後的災難

「上次朋友推坑我玩空中瑜珈，說做完會很好睡，結果我整晚精神很好睡不著，但隔天全身四肢酸疼，我們亢奮體質都這樣嗎？」

「同是亢奮體質也有嚴重程度之別，通常較輕微的亢奮體質，微微出汗是可以睡得著，甚至因為微汗、虛，睡得更好。但亢奮體質的人若出大汗，體力更虛更易亢奮就可能會睡不好啊」

「但重點是大家似乎分不清楚 #精神好 跟 #體力好的差別」

「老師，你快寫文衛教～～～」

✅精神好
精氣爽朗、腦袋活躍有朝氣
但精神太好稱亢奮
尤其晚上該睡時卻想很多
就是精神太好的亢奮
其實精神太好不一定是好事
很多時候是跟腎精外洩有關

✅體力好
手腳非常有力、不酸不疼
不會感覺無力
反過來說，常見肌耐力不足
運動完四肢酸痛、或有關節不適…
（媽媽手、姆指外翻、五十肩…四肢關節有痛感通通都算）
上述都是體力不好的表虛症狀
有這些症狀，是身體告訴你太虛要休息了

但我們現在選擇要不要活動
常常是看 #精神好不好
而非 #體力好不好

硬是去做呢
#變成精神更好更亢奮但體力更虛

如果愛惜身體
#傾聽身體體力的聲音
#關節痛四肢酸痛無力_肌耐力不足就應該要多休息了

像我也愛打球
前陣子打完真的發現肌力不足
硬打也只是讓自己受傷
最後因為全身都拉傷
便休息了一星期，每天用兩倍體質方
等身體好了之後才又去打球

體質方裡有桂枝
它是強四肢肌力很重要的藥
所以要不要活動或打球？
我會檢視手腳酸疼或耐力程度決定嘍！

#精神好不代表身體好可以撐！
不是覺得精神好就可以去操身體啊！

#跟我同天拉傷的人兩星期都還沒好我重用體質方一星期內全身好而且他還只拉傷一處我是全身拉傷啊～

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