一覺醒來「轉」不過來,預防落枕先深呼吸

一覺醒來「轉」不過來,預防落枕先深呼吸

群裡朋友說最近落枕動不了很痛苦
朋友紛紛表示意見
「你常滑手機吧」
「你是不是睡前看書?」
「你枕頭有問題啦,最近xx枕很夯」

我說
「你最近不是壓力太大就是常動怒吧!」

朋友秒回
「吼,升官後壓力真的很大,沒有不動怒的時候啊!」


落枕是因為雙肩跟頸椎氣血太多而來
後頸屬太陽膀胱經
太陽病易有心力不足
而心力不足會有所謂 #上衝的症狀
上衝是指身體的氣血下達不到腹部或腳
造成衝積_在上部有超量的氣血

頸椎氣血超量,壓力就會比較大
肌肉因此較緊,就易壓迫到神經
造成落枕了

以下3種是最常見的上衝成因:
1️⃣大便不好
腹部有宿便堵住
氣血難下
造成上部雙肩跟頸椎氣血過多

2️⃣情緒不好
發脾氣時會有一股火衝上來
這就叫上衝
壓力大時要大量用腦
因此氣血也會向上輸送
正常人睡覺時腦休息不思考
但如果壓力太大一直想事情
長期下來會讓頸頭部氣血多
也容易落枕

3️⃣出汗太多
在《金匱》的痙病中有提到
頭面四肢的拘緊,是由於津液不足
而頸頭屬表,表層易造成津液(水份)不足的原因
正是出汗太多
因此覺得頸肩緊緊時
也要注意是不是那陣子出汗太多了

通常上述中個2-3項就容易落枕了
滑手機等姿勢問題也有關
但充其量是外因
想想就算10個人都滑卻不是全部都落枕就知道
還是要看自己踩到多少雷啦~

#不想落枕早點睡心平氣和少用腦
#當然睡前能不滑手機最好但好難我自己做不到都不敢要求大家 #最近也開始反思用手機時間太長不知道蘋果有沒有提醒或強迫斷電不給用功能呢🤣

🔺十問定義→https://youtu.be/iIMu2Q4eeKY

俏女巫新書看這裡
購書連結→ http://t.cn/AiKIEUft

發表迴響

%d 位部落客按了讚: