忌口太難做不到?這些養生小技巧學起來

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忌口太難做不到?這些養生小技巧學起來

有人說
「整天忌這忌那,都不用吃了,健康有這麼難維持嗎?」

其實說穿了真的不難

《黃帝內經》說:
「食飲有節,起居有常,不妄作勞……,度百歲乃去」

我以前給患者比較白話的建議是
#好好吃飯
家常菜的清淡飲食
飯>菜>肉
忌太多蔥薑蒜
少量吃點瓜類

#好好睡覺(非常重要)
10點了就算睡不著也要躺在床上養生好習慣

#好好喝水
一定要喝煮過有陽氣的水
(喝水養生圖文👉🏻 https://is.gd/BLu888 )

#累就休息不硬撐
#放鬆心情沒有壓力
(人生不過是一場夢啊!)

但以上都能做到的有幾個?
現在都市人誘惑就是太多了
(看看手上的飲料🥤蛋糕🍰XD)

#如果忌口都好不了真的要找醫師同學處理別硬撐了
#不是要忌口而是讓三餐沒什麼選擇就會變得簡單
#有沒有人覺得下午茶應該要改成睡午覺?XD

十問定義→https://youtu.be/iIMu2Q4eeKY

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