吃飽想睡,該睡還是該去散步?

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吃飽想睡,該睡還是該去散步?

又到了厭世週一
本來已經很忙的星期一
加上上星期的颱風假
待辦事情又更多了
覺得心累QQ
但又不能不處理
覺得因此特別會飯睏

想到前幾天跟助理吃完飯後的對話

我:我覺得有點累想去睡一下

助理:吃飽不能馬上睡吧,會胖

我:你如果變胖絕對是因為吃太多而不是吃飽睡覺!

助理:好嘛…那人家都說飯後走一走能幫助消化、精神也會比較好總沒錯吧~

我:是對也是錯XDD 

其實吃完飯
起身動一動、走一走對消化確實有幫助
但不是適用每個人

一直以來不管是用餐後
還是下午跟團隊開會的時候
都會發現有人哈欠連連、眼皮很沉重
(還有人會說下午特別想喝咖啡)

吃飽後覺得特別想睡、昏昏沉沉
這個我們稱之為飯睏
會飯睏是因為 #氣血不足

身體的氣血有一定的量
一個氣血不足的人
吃飽時氣血集中在腸胃工作
身體其他地方能使用自然就更少了
腦袋會變得空白、不太想動
身體反應出來的聲音就跟你說該休息了

我們一直強調
聽身體的聲音很重要
因為他直接反應身體需求

當身體說該睡覺了、該休息了
就不要勉強覺得要起來走動才可以
這樣只會讓不足更不足
反而有反效果的唷

延伸閱讀:
睡午覺的小撇步複習:https://reurl.cc/maplj

#張惠妹聽海哭的聲音
#人人都要聽身體的聲音
#助理不要再拿這招藉口要喝咖啡了
#好好調理身體把氣血養回來最實在!

↗十問定義→https://youtu.be/iIMu2Q4eeKY

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