爬樓梯大學問?這樣爬樓梯才能保護心臟又養生!

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爬樓梯大學問?這樣爬樓梯才能保護心臟又養生!

最近偶爾會到宜蘭住
老實說真不習慣透天(別墅)
我跟大師爬到4樓時
明顯心悸又呼吸喘
需要休息,調一下呼吸再繼續
我都笑住了透天才知道年紀大了XD

其實爬樓梯會出現喘跟心悸
這兩症狀代表心臟在高負荷的狀態
並非完全正常

如果爬1-2層就喘到不行
代表心力不足比較嚴重
爬到3-4樓會呼吸短促
代表心力不足稍輕
爬到5樓才開始聽到心跳
通常心力算好的

一般爬樓梯或運動
因為心臟要更用力搏動
就會造成心臟的負擔

提供個保護心臟的方法
要讓心跳慢一點,平穩一點

  1. #爬樓梯別太快
  2. 感覺到心悸且開始呼吸短促,心臟負荷高了就 #休息
  3. 可以練習 #爬樓梯時同時調慢呼吸
    這樣能減輕心臟負擔
    不易心悸跟喘才能把心臟保養好

相反的
常見老人家爬1-2樓
就呼吸很短促又要休息
真的建議去找位懂古中醫的醫師調理
很多年紀大的長輩
可以經過強心臟力量除了心臟變好
連帶小便問題也常一起改善的
(因為心臟力量足夠大小便要靠心力擠壓出去,所以大小便就能變順了)

*所謂重症例如肺積水走步路都會喘根本不到爬樓梯
*把病名丟掉其實就是心力極度不足而造成水無法被擠壓出去而積在體內
*大家有觀察到爬到幾樓開始呼吸短促且聽到心跳呢?

*十問定義→https://youtu.be/iIMu2Q4eeKY

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