夏天根本瘦身减肥季啊!

加入好友
夏天根本瘦身减肥季啊!

最近跟助理聊到夏天到了
穿了短袖肉肉露出来很难过😫
怎么吃怎样减肥好呢?

趁妈妈节刚过
真的要提醒大家

早餐一定要吃且吃饱!一定要吃到淀粉!
早餐一定要吃且吃饱!一定要吃到淀粉!
早餐一定要吃且吃饱!一定要吃到淀粉!

减肥瘦身不能赔了健康是我的原则
真的怕胖可以少吃点淀粉
但真的不要完全不碰

助理就提到身体不碰淀粉的朋友
就奇怪怎么吃了药状况反反复复
发现原来很久没吃淀粉
立刻纠正朋友饮食习惯
不良饮食习惯吃了药都没用多伤身啊!
(更别说不碰淀粉最后还没瘦也太心碎了)

很多时候越是「不要」
身体越想要
然后常听到瘦了会复胖的
都是「不要就不要」
太过头了

凡事不是非一即二
提供我个人方式:

  1. 早餐午餐吃饱饱,晚餐吃少且7点前吃完(我会习惯后慢慢往前到6点、5点或4点,老实说真的瘦很快)
  2. 10点就睡(晚睡易饿)
  3. 平时白饭1碗改半碗,早午都吃,晚餐少量(结果今天中午还是吃3碗了@@)

最最最重要的
就是戒所有甜食饮料跟零食!!

讲得我都很热血
最近我也在努力忌口
切记不要逼迫自己太紧
要能持之以恒最重要

忌口先做到
再配合运动才事半功倍啊!

*跟吃水药不忌口一样症状易反复
*减肥运动不忌口一样胖
*最近很想去健身房但一直等自己忌口习惯不然也浪费钱
*其实减肥也有暗黑法不过不健康下次再说好了

*十问定义→https://youtu.be/iIMu2Q4eeKY

发表回响

%d 位部落客按了赞: