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最近我一位好友問我
「欸，你知道168飲食嗎？我有試幾天，覺得有瘦一點呢！這中醫怎麼解釋呢？」
了解後我發現確實合理啊！
上次我們寫了一篇為什麼半夜不該排便夜尿的文
👉🏻 https://reurl.cc/Q3GWL2
這裡解釋了一個大重點
#人體入夜後_陽氣入陰臟而停止一切陽腑的工作
吃東西要用的胃、大小腸
喝東西要用的膀胱⋯等陽腑的工作
在晚上是休息狀態
168飲食法裡
大多都是17-18點後停止進食
一直到早上9-10點才開始又進食
等於把進食活動到陽腑（消化系統）的時間
都在白天陽氣正走在陽腑時進行
這正是消化系統旺盛的時間
是很好的習慣
反過來說，夜時氣血正氣正在陰臟
陽腑氣血不足下
如果硬要進食，食物就易停滯
（其實喝水也是，最好夜時別喝太多）
不好消化易停滯，當然比較易胖了
🔺最好17點後停止進食也少喝水
如果問我最好幾點停對陽腑最好
我會建議大約17點開始
也就是腎經的時間
剛好天也差不多要轉黑（夜）
而且17點後連接兩個時辰都是走陰經
讓陽腑休息能讓更多的氣血走這陰經
（陽腑陰臟功能不同，可參考上面連結）
🔺早上7-9點胃經時間進食最好
我朋友說
「如果17點後不吃，16小時後是9點吃是嗎？」
以中醫來說
我覺得這個168飲食法之所以有效
不是因為16小時，而是晚上沒吃，基本就會比原本瘦了
所以早上我們依經絡養生去推的話
7-9點胃經吃東西最好
剛好胃經的正氣正充盛
🔺我會忍不了那麼久沒吃怎麼辦
老實說，真能忍到16小時的人
大多是消化系統堵宿食
也不是真的健